失业后该怎么办？

nurnobisorker57

失去工作可能是人生中最艰难的经历之一。如果您被解雇或失去工作，这可能是毁灭性的。你的事业、财务和自尊可能会受到严重打击，怀疑和不确定性会立刻消除任何满足感和安全感。

虽然失去工作是你无法控制的，但你对此的反应却并非如此。只要决心振作起来并专注于处境的积极方面，您就可以将逆境转化为机遇。本文将向您展示如何操作。

失业后应该避免哪些行为？
当你失业时，你损失的不仅仅是你的薪水。例如，地位、日常事务和社交网络可能很快就会消失，还有自尊、目标和身份等无形资产。

当现实情况打击你时，你可能前一分钟感到悲伤，后一分钟感到愤怒，并且很容易发泄你的挫败感。然而，冲动反应几乎总是一件坏事，并且可能会使本已困难的情况变得更糟。

以下是一些需要避免的行为。
公开愤怒
当经理和同事告诉你你失业时，向他们发泄你的愤怒 智利数据 可能会让你暂时感觉好一点，但从长远来看，这会损害你的职业生涯。

如果你留下“一片乌云”，你的雇主可能不愿意给你一个好的推荐信和一份体面的遣散费。如果您在职业生涯后期与以前的同事相遇，他们可能会记住您的攻击性行为。

保持尊严和正直，优雅地离开，比在离开大楼之前就“自断桥梁”要好得多。

批评别人丢掉工作
离开后，永远不要批评你的经理、同事或背后的公司，因为他们可能会听到你的评论。说他们的坏话会让你显得不专业、尖刻或不忠诚。

此外，这样做可能会无意识地破坏继任者在新职位上取得成功的机会——这可能会让他感到不安，并不确定自己是否做出了正确的选择。

个人认为
如果你被解雇了，你可能会觉得自己失去了工作，因为你不够好，你做错了什么，或者你的“脸不合适”。但尽管这是个人的事情，你的离开很可能并不是由你决定的。

随着公司情况的变化，公司通常会进行裁员和重组，有时甚至不得不裁员。例如，美国银行在 2011 年 9 月解雇了 3 万名员工，IBM 在 1993 年解雇了这一数字的两倍。在这些时候，失业并不是个人的失败，你不应该自责或感到不必要的内疚。如果是这样的话。

然而，如果失业无疑是你的错，那么可能有几个问题需要解决，这样你就不会再犯同样的错误。与此同时，你应该努力保护自己，避免自怜。即使是最优秀的人也会被解雇——以苹果公司的史蒂夫·乔布斯为例——避免担心自己的处境，而专注于制定前进的计划。

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找出你在哪里
确保您在离开组织之前了解自己的权利。了解您有权从雇主和政府那里获得什么——例如福利、遣散费和养老金计划。

此外，询问推荐信、应计假期、工资和加班费，以及您获得失业保险和持续医疗保险的资格。

裁员方案差异很大，如果您的解决方案不能满足您所需的一切，请咨询您的经理。例如，当您正在寻找另一份工作时，能够使用公司的笔记本电脑可能会很有用，或者您可能想询问是否可以继续兼职或自由职业。公司可能不会说“是”，但如果你不问你就不会知道。

检查您的财务状况
如果没有稳定的收入，你的财务状况将不可避免地受到打击。了解您的资源允许您花多少时间寻找工作可以帮助您控制压力和焦虑。毕竟，是否有时间可能是匆忙找到第一份平庸的工作和一份你会喜欢的令人兴奋的工作之间的区别。

首先写下您的主要家庭开支清单——抵押贷款或租金、水电费等。然后写下您的所有资产和收入来源，例如您的遣散费、任何失业救济金、储蓄和养老金。最后，修改您的预算以适应您的新情况。

削减所有不必要的开支，制定减少支出的计划，并考虑联系贷方为您的抵押贷款再融资或重新安排还款计划。

您也可以考虑从事临时或自由职业以在短期内赚取现金。请记住这一点，并在您离开后的头几天内进行查看。

通知您的家属
你可能会感到无聊或尴尬，你的本能反应可能是逃跑。依靠家人、朋友、前同事、甚至职业顾问和支持团体的积极心态可以给你带来很大的改变，并可以帮助你对自己的处境获得新的视角。

分享您对所发生事情的感受可以帮助您应对压力并减少您可能感受到的孤立感。社会联系可以为您提供建议和鼓励，也可以成为有关新工作机会的信息来源。

善待自己
处理失业带来的情绪困扰至关重要。通过锻炼、良好饮食和多休息来照顾身体健康也同样重要。

如果你有能力的话，给自己一些时间减压也是明智的。度过一个短暂的假期，阅读《战争与和平》，或者花几周时间准备你的花园。无论你做什么，花时间吸收冲击都很重要。

寻找任何表明您变得抑郁的迹象，例如难以集中注意力和记住细节、过度疲劳、睡眠不足或睡眠过多，如果您感觉自己正在遭受痛苦，请寻求专业的医疗帮助。

重新评估你的情况
为了继续前进，您需要重新评估自己的处境，这样您就不会将自己视为受害者或将失业视为“世界末日”。将你的注意力从你刚刚失去的工作转移到你想要拥有的工作上，并采取积极的观察心态，对于你在新的开始中取得成功至关重要。

考虑你的目标
现在是考虑下一步要做什么的时候了。借此机会重新评估您的职业目标，重新发现您的价值观，并重新联系您的激情和兴趣。你有机会重申重要的事情或朝着新的方向出发。

如果重返同一行业的前景对您有吸引力，请首先考虑一下您最初失业的原因。是否存在可能影响您未来工作保障的行业趋势？尽量避免任何可能让你在几年后再次陷入同样境地的事情。

但是，如果您喜欢转行的想法，请尝试进行自我评估，以使您的技能、价值观、兴趣和个性与新的职业道路相匹配。