揭露冒名顶替综合症增强工作信心的 7 种方法

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那是冒充者综合症的声音。患有冒名顶替综合症的人常常觉得他们的成就不是基于功绩，而纯粹是运气。尽管有所有证据支持他们的能力和能力，但诸如“我不知道自己在做什么”或“招聘经理犯了一个错误，我不适合这份工作”之类的想法很常见。具有讽刺意味的是，冒充者综合症在高智商、非常成功的人中更为常见。 没有想法 meme.jpg 冒充者综合症与自我怀疑或缺乏自信不同。这是无法准确评估自己的能力，尤其是与他人相比。结果是，你因为自己不准确的自我评估而禁锢了自己，限制了自己，无法发挥自己当前的能力和全部潜力。你甚至不会考虑接受某些项目或工作机会，因为你从来没有意识到自己有能力。它使你无法充分参与讨论或自愿提出你的想法，因为你认为如果你这样做，每个人都会发现你超出了你的深度。 你不仅阻碍了自己，还剥夺了他人独特的观点和贡献。成功的团队和企业需要每个人都以 100% 的状态运转，而不是因为感觉不足或不自在而退缩。

下次冒名顶替综合症开始在你耳边低语时，使用这 14 种策略让它永远闭嘴。 战胜冒名顶替综合症的 7 种有效方法 1.知道你并不孤单。 根据《国际行为科学杂志》的一项研究，70% 的人在工作中感觉自己是冒名顶替者。这意味着你周围有近3/4的人在与你比较时也觉得自己不够资格。当你知道其他人（甚至是你最敬佩的同事）也有同样的感受时，就更容易消除冒名顶替综合症的影响力。 2. 认识冒充者综 电报号码数据 合症的本质。 承认冒充者综合症会影响你，这样你就可以开始调整你的态度。不要想“我什么也没完成，我所做的只是运气”，而是对自己说：“我很难认识到自己的成就和能力。” 不要再认为自己无能了。冒充者综合症只是一种无法将成功内在化的表现，而不是无法取得成功。 3.注意你的自言自语。 冒充者综合症的根源在于你自言自语的习惯。幸运的是，坏习惯是可以改掉的，好习惯是可以取而代之的。下次当你内心的声音开始破坏你的能力和成就时，请从你的头脑中消失。



花 5 分钟给朋友打电话，说：“我今天正在与偷偷摸摸的仇恨螺旋作斗争——这就是发生的事情。” 通常，大声说出你脑子里的想法就足以帮助你摆脱困境，如果不能，好朋友可以帮助我们看清消极情绪的阴霾。 4.不要拒绝表扬。 当有人说：“干得好！” 不要耸耸肩。不要回答“哦，谢谢，我很幸运”，而是说“谢谢！” 当你不再忽视或解释自己的成就时，你会更容易接受并内化它们。 5. 在你感觉 100% 准备好之前就采取行动。 想着做某事却没有真正去做，这在很大程度上会让你感觉自己像个骗子，尤其是当你周围都是你认为更真实的人时。因此，放弃完美主义，开始吧，并努力从那里不断变得更好。 6. 请记住，错误并不等于无能。 除了淡化自己的成就外，患有冒名顶替综合症的人还倾向于关注失败。每个人都会犯错误——即使是所有的名人运动员也会三振、被拦截、罚球不中。完美不是你的工作要求之一！ 7. 拥抱终身学习。 感觉自己不足和认识到成长和改进的机会之间是有区别的。我们都在进行中。如果我们能够接受这一点并推动自己不断进步——同时也认识到我们已经走了多远——我们就不再感觉自己是永久的骗子，并开始拥有我们的k点和我们的成就。