4种助睡眠食物，让你一觉到天亮！

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睡眠是我们生活中很重要的一部分，只有拥有了一个优质的睡眠，我们才可以精神百倍的面对接下来的生活。不过由于现在人的压力越来越大，很多人都面临着睡眠不好的问题呢！接下来小编为大家介绍一种拥有优质好睡眠的方法，那就是多吃这些食物。快一起来看看吧！

1.温牛奶

睡前来一杯温牛奶是入眠的好帮手，这是因为温牛奶之中的色氨酸可以帮助我们消除疲劳，尤其是对于一些身体正在发育的孩子来说十分好哦！

2. 桂圆