当男性开始失眠易怒，可能是身体缺了一样东西哦

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生活中有时候会发现一些中年男性会有乏力，失眠，性欲降低，健忘，易怒等很像女性更年期的症状，这就需要引起你的关注了，因为这种表现很可能是体内缺乏雄性激素的预兆。雄性激素是对男性来说非常重要的一种激素。如果发现有类似症状，一定不能掉以轻心。

中山大学附属第三医院老教授协会泌尿男科专业专家张滨教授介绍，雄性激素也叫睾酮，在男性体内主要是由睾丸分泌产生的，主要功能为刺激雄性副性器官使其发育成熟，维持正常性欲，促进精子发育成熟，促进蛋白质的合成与骨骼肌的生长，使肌肉发达;抑制体内脂肪增加，刺激红细胞的生成和长骨的生长;促进第二性征的形成。

如果说一个男性的雄性激素比较低的话，那么主要的表现症状就是有胡子少，喉结发育不完全，而且皮肤偏白，这样的话就是雄激素比较低的表现，张滨教授补充，还会出现对任何事都没兴致的现象，雄激素水平的下降导致神经稳定性大大下降，很容易变得脆弱。

怎样补充缺失雄性激素呢?首先要保持充足的睡眠，雄激素在入睡时分泌，如果睡眠不足或未睡好，雄激素就无法足量生成。还应该多食黑色的食品，黑色的食品有益于肾脏的健康，肾气充实，同时间接影响雄性激素的分泌; 最好多吃坚果一类食物，会增加男子体内雄性激素的分泌。

动物内脏中同样含有较多的胆固醇，众所周知，胆固醇是合成机体性激素的重要成分。除此之外，其还含有肾上腺素和性激素，因而可以在一定程度上促进机体精原细胞的分裂和成熟。根据研究发现，对于雄激素含量不足的患者而言，还可以结合自身实际，多多尝试一些含锌量高的食物。在生活中，含锌量高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、豆类、马铃薯等，都是不错的选择。

此外，雄性激素不仅存在于男性体内，也存在于女性体内，对女性也有很重要的影响。女性的某些疾病就是因因为体内缺少雄性激素导致的 所以女性朋友也应该注意雄性激素的补充。

指导专家：张滨，主任医师，教授，中山大学附属第三医院老教授协会泌尿男科专业专家。

医疗专长：性功能障碍，不育症，生殖器管官发育畸形，性腺内分泌疾病，泌尿生殖系统炎症，性功能障碍的法医鉴定。

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