海藻对于减肥的益处和身体健康的好处

gongxieyan

世界上最有营养的蔬菜是哪一种？你永远不会相信这个答案—-海藻!海藻是一种健康益处的神奇食物，还有不同的饮食方法，当然也可以当作配菜出现。海藻是一种极好的蛋白质来源，可以将你的脂肪吸收速率降低近70%。海藻含有叶绿素，可以减少饥饿感，从而有助于减肥。它是维生素B12唯一已知的植物来源，同时他含有的维生素C的浓度可以与橘子相比。它富含抗氧化剂、锌、镁和欧米茄，有助于皮肤解毒，还能促进细胞再生。很惊讶,对吧?在您问如何将这些超级食物包括在你的饮食中之前，我们告诉您一些简单的方法，您可以这样做:

海藻对于减肥的益处和身体健康的好处

盐渍海藻沙拉

成份:

1包干海带

1/4杯白醋

3汤匙糖

3汤匙酱油

1汤匙芝麻

2茶匙香油

1茶匙粗盐

1/2小洋葱,一半切成薄片

1个番茄，粗切

方法:

海藻洗净。在碗里加入6杯冷水，把海藻浸泡在里面，直到它们变软。然后把它们洗净，放到碗里。把醋、糖、芝麻、酱油、麻油和盐混合在碗里。把它们的混合物加入海藻中，然后搅拌均匀。用保鲜膜覆盖，腌制2小时。配上洋葱和番茄，然后上桌。

海藻对于减肥的益处和身体健康的好处

味噌汤

成份:

8杯水

1/2份浓汤宝

1/4杯味噌酱

1汤匙干海藻，浸泡在水中

半块豆腐，切小块

2汤匙青葱，切碎

方法:

用平底锅把水烧开，加入瞬间的浓汤宝，搅拌，加入豆腐和捞干的海藻。让我们慢炖2分钟。把1/2杯热的大锅汤倒入碗中，加入味噌酱。把这个混合物加入碗中，加入剩下的汤。如果你觉得汤需要更多的味道，可以用类似的方式添加更多的味噌酱。用葱装饰，趁热食用。

海藻对于减肥的益处和身体健康的好处

海藻三明治

成份:

2片面包

1个煮鸡蛋

海藻沙拉(上面提到的食谱)

1小撮海盐

一小撮红辣椒片

1汤匙低脂蛋黄酱

方法:

把面包片铺在上面，再撒上几片煮熟的鸡蛋。撒上盐和红辣椒片。在另一片切片上放上海藻沙拉和蛋黄酱。把三明治夹起来，切成薄片然后上桌。

如果想了解更多此类内容，请在上方关注本文作者，会有更多的精彩文章推出，敬请期待。也可以在下方留言评论，作者会在第一时间回复解答你的留言。