治疗腰肌劳损：春季“腰部抻展操”，养护腰背肌，你做对了吗？

织羽

平乐郭氏正骨

洛阳平乐正骨盛传六世、历时二百余载，起源于洛阳市孟津县，形成于清朝嘉庆年间，世代居家乡行医，建国前盛传五世，以疗效独特、医德清廉而闻名。

2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。

平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产

腰肌劳损是临床常见病、多发病，尤其是近年来，患者人数更是呈现指数爆炸式增加。早先以体力劳动者为主，但近年来，白领、教师、司机等需要长期站立、久坐不动的人群成为高发群体。

临床上，很多人由于腰椎间盘突出“知名度”较高，在出现症状后被误以为是腰椎间盘突出。那么，腰肌劳损是什么病？有哪些症状？又该怎么治疗呢？

腰肌损伤的直接危害

工作负担进行性加重时它会代偿增大，但肌肉细胞的数量一般不会增多，而是体积增大，当达到它的最大体积后只有靠间质细胞增生来弥补，但它是没有收缩功能的，反而会不断减小肌肉弹性，使之慢慢硬化，不能再支持腰的挺直动作，最终发生不可逆的。

说的直接一点，如果不注意治疗，极有可能发展成为腰椎间盘突出，腰肌劳损与腰椎间盘突出，只有一步之遥。

腰肌部位

患上腰肌劳损后有哪些症状

在白天工作和站立行走时疼痛感要比晚上睡觉休息时强烈，工作时会有疼痛感，休息时稍弱，适量的运动会减轻疼痛，但不适合过量运动。一般会出现腰部疼痛症状，休息后可缓解，劳作后加重，阴雨天加重。

腰肌劳损患者腰部疼痛症状表现为经常酸痛和胀痛、腰肌刺痛等。此外，腰肌劳损患者还可能出现弯腰困难或弯腰时出现腰部严重的胀痛；部分腰肌劳损患者会出现腰部活动受限。

患者会由于疼痛无法正常弯腰进行活动和工作，会下意识的伸腰或者捶打腰部来减轻疼痛感，这种疼痛是间歇性的，在弯腰时会有明显灼痛感。

最初症状：腰部酸疼

腰肌劳损，春季治疗正当时，放松腰背肌，促进腰部血液循环

我们老百姓自古流传一句话：春捂秋冻。这里的春捂值得是人体四个重要部位：头、腰、膝、脚。古人虽然不像我们现在这样经常遇到腰椎问题，但是也非常重视对腰部的保养。我们根据古人的原理结合现代医学总结出了“春捂”对于腰部的好处：

1、腰肌劳损春季贴方，运用温热原理，对皮肤神经系统的影响，通过药物渗透，充分放松长期僵硬的腰背肌，同时消除因腰背肌劳损而产生的无菌炎症，从而消除无菌炎症引起的腰部疼痛，难以弯腰等症状；

2、对血液循环的影响：通过春季黑贴方的作用，可以让腰部血液循环维持体温中起着重要的作用。春季黑贴方的温热作用，通过扩张血管且不局限于受热部位，热作用可以引起腰部血液循环改善，从而达到舒缓腰部神经、肌肉的作用