一分钟养成小习惯，保持身体健康！

龙逆天

现在的生活压力越来越大，很多人由于高速的生活节奏、巨大的生活压力而缺少休息放松的时间，昼夜颠倒的作息也让人们的健康状况响起警钟。而去健身房、专门腾出时间运动，很多人会抱怨没有时间，又会难以坚持下去。现在就给大家介绍一些生活中的健康小习惯，不许单独的时间就可以保持身体健康。

吃饭时细嚼慢咽

很多人为了追求高效，有更多的时间工作或休息，就会压缩吃饭时间而选择狼吞虎咽，这样的方式是不利身体健康的，细嚼慢咽的方式虽然花费时间略多一些，但是可以促进消化吸收，对胃更好。

伸伸腿、动动肩

现在很多人都会长时间坐办公室，长时间维持一个姿势不动，这样对于身体健康也是十分不利的。如果在久坐一定的时间之后，就可以放松一下，顺时针逆时针交替动一动脖子，减缓颈椎疲劳，然后坐在椅子上伸直双腿，保持双腿绷直，重复几次，也可以减缓膝盖疲劳。

这些小习惯看似非常不起眼，但是长时间保持对健康非常有利哟！