这几种食物是女人宝！常吃不但排毒养颜，还能让你越来越漂亮！

出外的囝仔

女人吃什么排毒养颜呢？一定要重视饮食方面，很多身体疾病都是这样引起的，选择一些健康的食物是能够帮助我们很好的调理身体的，下面百科君给大家介绍一些女人吃了能排毒养颜的食物吧！看看为什么它们可以被称为女人宝，赶快来看看吧！

一、蔬果

女人吃蔬果排毒养颜是最好的，排毒能力特别强，生活中常见的海带、芹菜、绿豆、草莓等食物具有良好的排毒作用，在夏天的时候可以煮一点海带绿豆粥，每周喝两次，可以清肠排毒，平日家里多备一点水果，如:草莓、苹果，饭后使用具有很好的效果！

二、酵液

可以通过喝一些经过发酵后的益生菌酵液来快速的排毒养颜，因为酵液里的微生物能有效调理肠胃，均衡肠胃里的菌种，达到清理肠胃排毒养颜的作用！

三、糙米

糙米里含有许多抗活性氧植酸等，可以抑制黑色素的形成，使皮肤保持白净，并能促进新陈代谢，预防动脉硬化、内脏功能性障碍和癌症等。糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒，每天早餐一碗吃糙米粥或者来一杯糙米豆浆是不错的排毒养颜方法。

四、运动

运动是最自然有效的排毒方式，运动可以使人体大量的排汗，速度经过汗液排出体外，并且运动可以增加肠道蠕动，有利于肠道恢复排毒的活力所以建议每周坚持两次以上的运动量，提高身体的排毒和机体免疫能力。

五、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也含非常多的胡萝卜素，可中和毒素，新鲜的胡萝卜排毒效果比较好因为它能清热解毒，润肠通便。