心血管科主任：做好6件事，血管想堵塞也困难！不信就试试

中国龙三

如果把人体比喻成一条河流，人体中密布的一条条血管就是一条条小小的支流，要想河流永远都有活水，那么支流的水也应该永远都有活力，没有任何阻碍和杂质。如果小支流堵塞了，意味着大河流很难有新鲜的水源补充，那么人体的健康就会受到一定的危害。

英国一项研究发现，现代人的血流动力越来越弱，因此容易出现哈欠连天和头晕的症状；而如果是长期的血流动力不足，还可能导致脑中风、冠心病等疾病。因此，血流动力充足、血流不堵塞是每个人都应该达到的健康目标。如何做才能确保血管不会堵塞呢，听听专家怎么说。

做到6件事血管永远不堵塞

1、要戒烟限酒。如果一个人喜欢抽烟、喝酒，那么他的血液粘稠度会比正常人高八倍以上。而且，不要以为自己不抽烟没事，如果长期吸入二手烟，对血液的危害也是很大的。烟酒是危害血液健康的最大因素之一，因此，赶紧戒烟限酒啦。

2、饮食要合理。健康的饮食包括荤素搭配，不要偏食，不要吃过多的肉类而不吃蔬菜水果，拒绝三高（高糖、高盐、高脂）食品，清淡的饮食是维持血液健康的关键因素之一。日常还要多吃一些可以帮助清除血管杂质的食物，比如燕麦、山楂、海带、洋葱等。

3、避免熬夜。熬夜是健康大忌，经常性熬夜，睡眠不足，人体会分泌过多的去甲肾上腺素和肾上腺素，继而导致血液粘稠度增加、血流速度减缓。

4、积极运动。每天适量做些运动，可以促进身体的新陈代谢功能，促进全身的血液循环，有助于肃清血管中的“杂质”，降低血液的黏稠度。

5、保持良好心态。心态良好，意味着情绪愉悦，压力小，且不抑郁，愉悦的情绪下血流的循环才会顺畅，放松的状态下血压也才会稳定。因此，记得保持心情愉快。

6、定期体检。定期体检能及时发现身体的问题，从而进行改善或者治疗。体检的时候如果检查出血压、血糖、血脂有问题，应该及时咨询医生，积极干预和治疗。