身无阳气百病缠？其实补足身体阳气就2招！

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人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”，所以，阳气决定生长。天气冷了，很多人说我怎么那么怕冷啊！那是为什么呢？因为你一点点地耗伤你的“阳”。

阳气就像是延续生命的存钱罐，如果阳少寒多则“藏寒生满病”。许多人阳气不足，容易得病，但是冰冻三尺绝非一日之寒。在日常生活中，我们都是通过哪些行为来损耗自己的阳气的呢？

1、过度劳累耗阳气。

剧烈运动、过度劳累也会加速阳气耗损。人体内的阳气处于一种动态的状态，但当人进行剧烈运动时，阳气就会向外发散。

2、不良生活习惯损阳气。

露脚裸、露腰露脐、过食生冷、晚上夜跑健身等不良的生活习惯，耗尽身体的阳气。

3、作息紊乱伤阳气。

你是否经常会有这样的感觉，每天不管睡多长时间，醒来还是很困倦。这是因为你的生物钟紊乱损耗了你的阳气。作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气消耗得快，因为晚睡，即使你每天睡到中午起来也是没用的。

身体缺乏阳气，对健康有很大的损害。那么，在日常生活中，我们该如何做才能使自己体内阴阳之气保持平衡呢？

1、多运动，多晒太阳。太阳是能量之源，冬季里多晒太阳多运动可以促进身体回暖，使体内能量达到平衡，对身体非常有益！

2、忌辛辣刺激性食物，多吃营养均衡又大补的食物，比如鳄鱼肉，它不仅蛋白质和氨基酸含量是非丰富，而且微量元素也高达19种，同时脂肪含量和胆固醇含量却很低，身体缺乏阳气之人食用再好不过！