一套“深冬暖膝操”：膝关节疼痛不复发，和这些规律有关系

给我一刀

平乐郭氏正骨

平乐正骨即洛阳平乐郭氏正骨，自郭祥泰于清嘉庆元年（1796年）在平乐村创立平乐郭氏正骨医术以来，其后的几代传人都秉承祖训，致力于中医骨伤医学的发展、创新，使得源远流长的平乐正骨，由治病救人的民间朴素医技上升为造福人类的中华骨伤科学。2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。

平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产

如果你有膝关节炎，并伴随疼痛，请记住下面这四句话：

最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的最治疗是锻炼

膝关节炎，最核心的问题有哪些？

膝关节骨性关节炎，又称为膝关节增生性关节炎、退行性骨关节病等，是一种多发的慢性进行性骨关节疾病。临床表现为膝关节出现弹响、肿胀、疼痛、活动受限等一系列症状。

关节积液能抽么？会不会越抽越多？

对于抽积液是否能抽，目前医学界没有定论，对于膝盖肿胀特别明显的患者，抽取积液确实可以让关节变得更轻松，但这一方式只是暂时缓解，并不能从根本上消除肿胀的形成。而且经常抽积液，还容易导致关节腔内感染，但积液并非是越抽越多，只是在没有控制炎症的情况下，积液刚抽完，新的积液又会产生而已。

带护膝是好是坏？

护膝对于关节炎患者能起到保暖、维持关节稳定的作用，但护膝适合短期佩戴，如果长期佩戴反而会导致关节周围肌肉萎缩，加重关节不稳。另外，如果是髌股软化，就不适合佩戴传统的护膝，这样会导致髌骨软骨磨损加重，可以选择专用的髌骨固定带。

为什么热敷后关节越来越肿？

热敷确实可以促进血液循环消除肿胀，但骨性关节炎的肿胀并不是一般的肿胀，而是炎性肿胀，本质是毛细血管的扩张，而热敷会使得毛细血管进一步的扩张，加重炎症反应。所以，对于这种炎症反应引起的肿胀，应该用冷敷来收缩毛细血管，减轻局部的炎性充血。

膝关节积液

先对一下症状，才能对“症”治疗！

灵活与稳定，是膝关节非常重要的两个特性。但这两个特性天生是一对矛盾体，过度灵活，就不容易稳定，过度稳定，就不容易灵活，二者在此消彼长中掌握着一定的平衡。

人年轻的时候，膝关节是非常灵活的，而随着年龄的增长，因为这种“灵活”，带给了膝关节很多损伤，作为下肢的“运动轴”，膝关节表面有一层非常光滑的软骨，这层软骨既能起到减少摩擦的作用，又能起到缓冲压力的作用。当人活动量过大，体重增加时，最容易损伤关节表面的软骨，导致骨性关节炎。

“胶着”现象：即关节在某一位置较长时间静止不动之后，再活动时非常疼痛，屈伸不能，必须缓慢地逐渐活动一会之后，“胶着”现象才会消失，膝关节才能屈伸运动。

绞锁：是指在行走等运动过程中，膝关节突然被锁在某一位置上不能运动，像有东西将关节“卡住”一样，常需要试探着将关节摇摆屈伸，往往在感到“咯噔”响后，关节才恢复原先的活动。关节软骨剥脱形成的游离体及破裂的半月板是引起关节绞锁的常见原因。

疼痛：活动多时疼痛加重，休息减轻，再活动时仍可疼痛，甚至更重。上下楼梯尤为困难，只能用好腿或症状轻的一条腿一蹬一蹬上下楼梯，而不能像正常人一样两腿交替上下楼梯，并且往往是下楼梯比上楼梯更加困难。关节扭伤、着凉、过劳通常可诱发或加重关节疼痛。疼痛严重者腿不能活动，还会影响睡眠质量。

膝关节组织

外敷内治，疏散积液，让膝关节过一个“暖冬”！

冬季，是一年当中治疗膝关节问题的关键时期。中医上称其为“痹症”。意思是，遇到冬季降温，症状会明显加剧；另一方面，在这个时期的治疗效果，要比其他季节要好。

1.冬病冬治，三九贴的作用：消除无菌性炎症和水肿、疏散积液

贴剂外敷，是中医治疗膝关节炎的最基础方法。尤其是纯中药的黑贴剂，可以将药物浓度高度集中在膝关节，外敷通过强力穿透骨膜 ，可以使膝关节腔内组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使膝关节养分吸收,消散积液。

2.冬藏三九贴，贴敷在膝眼穴和委中穴，依据“透骨拔毒，以热驱寒”的原理，贴敷在患处，热力蒸腾不息，循环往复，宛如一股暖流周流全身，以热驱寒，消除膝关节处寒凉与疼痛。

寒冷寒邪是非常容易通过毛孔侵入膝关节的，一旦收到侵袭膝关节疼痛就会变得剧烈。但是，反之，在三九天里，我们中医通过暖膝三九贴的方法，将“阳气”通过毛孔输送到膝关节，不仅避免关节处受冷，更做到了“冬藏”的妙用！

yeats520

天天上头条有意思，

dk97531

对于有膝关节问题，上下楼有困难的朋友，非常有帮助！

帅帅

多多学习