为了健康，我们要学会该吃和不该吃！

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随着人们对健康意识的提高，越来越多的人开始关注怎样让自己更健康，活的更有质量。

健康生活

说到健康，大家首先想到的就是吃，怎样的吃才能让自己更健康，今天我要和大家聊得话题不是吃，而是让你学会怎样的不吃！

最佳的营养，你吃什么很重要，但你不吃什么同样重要。从20世纪50年代以来，我们的食品发生了很大的变化，加工食品中添加了人工合成的化学物质，主要食物、谷类和肉类中农药超标，抗生素和激素残留，这些物质阻止了营养素的吸收和利用也加速了营养素的排泄和流失。如果我们消化、利用食物所需消耗的营养素比这些食物提供给人体的营养素还要多。那么，这一类食物就是对健康有害的反营养食物。

人体缺乏营养会生病，如果反营养物质摄入过多同样也会给身体带来劫难，因为人体对某种物质的负荷超过了自身的解毒能力便会导致疾病的产生，食品化学添加剂，残留农药，残留的激素，抗生素，药物残留，这些对身体有害的物质每天都会不小心被大家送入口中，结存在体内慢慢的侵害你的身体。所以不吃什么对于健康同样重要！

从慢慢的意识到这些，然后接受，养成好的习惯，不吃这些反营养食物，拒绝病从口入。

我们不仅要学会吃什么健康，也要学会不吃或者少吃什么更健康，更要学会健康受到威胁的时候用什么来维护我们的健康！