终于发现了糖尿病的克星，这些降糖食材，坚持吃，平稳血糖保健康

一个人的舞台

糖尿病是三高中的一种，现在人生活条件好了，饮食也跟上了，但是在中老年人中三高的患病率越来越普遍了。今天主要给大家分析的是糖尿病，严重的糖尿病是需要经常注射胰岛素的，费钱又费事，我们邻居一个大叔就患有糖尿病，嫌去医院麻烦，都是自己在家每天往肚子上注射胰岛素。小编想想都觉得害怕呢。给大家介绍几种降糖食物，希望能对糖尿病患者有辅助降糖作用。

苦瓜

苦瓜是多数人都不喜欢吃的一道菜，但是有报道称在某医院应用苦瓜干粉制成片剂辅助治疗糖尿病若干例，治疗后的餐后血糖及24小时尿糖下降非常显著。

苹果

苹果是一种最常见的水果，很多营养学家认为常吃苹果对控制血糖和降低血脂都有一定的辅助疗效，因为它含有十分丰富的槲皮素。芬兰有一项研究表明，常吃苹果和富含槲皮素食物的人，出现糖尿病和心脏病的比例要比一般人低20%。看来妈妈一直强调的多吃点苹果还是真的有好处的呢。

银耳

性味甘平，具有滋阴调燥、生津养胃的作用，不仅营养丰富，而且有较高的药用价值，被人们誉为“菌中明珠”。银耳热能较低，又含有丰富的食物纤维，糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用。

西芹苹果柠檬汁

材料：芹菜60克、苹果1个、柠檬少半个

调料：蜂蜜适量

做法：

1、菜洗干净，再切成小段；苹果清洗干净，去皮，切开去核儿，果肉切成小块；柠檬去皮。

2、将芹菜放入榨汁机中，榨成纯汁；苹果块、柠檬放入榨汁机，榨成纯汁。

3、将芹菜汁、苹果柠檬汁混合搅匀，倒入蜂蜜调味即可。

苹果和芹菜均生榨成汁调和，排毒养颜、瘦身美肤、对高血压、糖尿病、肝脏病、肾脏病、肠胃病患者饮后均有裨益