早上吃这4种东西，脂肪燃烧一整天，10天瘦掉15斤

luwei571

大雪过后天气也逐渐转暖了，为了能在过年前让亲朋好友看到最完美的自己，许多朋友们会突击减肥。虽然苗条的身材会使人自信倍增，但是不能盲目跟风减肥，选对合适的减肥方法是关键，获得性感身材要取之有道，不宜操之过急！小编整理了几个经过广大网友们试验过的有效方法，都是早上起床后开始做的。

喝淡盐水。淡盐水能排除体内毒素，减肥的同时还能使皮肤变光滑。先准备3000毫升水加入15g盐，早上6点是身体排毒的最佳时间，这个时候喝两杯约600毫升，记得要大口大口的喝，水才能迅速到达结肠，刺激肠蠕动。然后做适量运动，再继续喝下一杯，之后每隔5-10分钟喝200毫升，直至喝完。如果很饿，可以吃点清淡的食物，比如蔬菜水果，不可以吃高热量的食物，因为这时候肠胃是空的，高热量的食物很容易被吸收。

2.早餐喝牛奶。

牛奶不止能美白养颜，还可以瘦身美体。选择低脂、脱脂或高钙的牛奶，先喝一点水，然后750毫升牛奶分三次喝完，注意要小口喝。

3.吃香蕉。

早上吃香蕉，再喝水，能将带给肠胃的负担降到最小，令早上较弱的消化系统逐步恢复，增加肠道蠕动能力，改善易胖体质。

4.空腹吃12颗干枣。

这种吃法可以防止脱发，还能养颜通便。

这四种方法不可以同时使用，而且尽量配合运动，大家可以试一试。

减肥之余，皮肤也不能松弛无力，保持紧致光滑有弹力也是有方法的。可以自己使用蔬菜水果制作面膜，效果不逊色于市面上买的面膜。

1.把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。

2.将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后你的皮肤细腻光滑。

3.把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

4.把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

5.麦片，奶酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。

6. 把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

7.桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。

8.黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。

9.酸奶和面粉调匀做成面膜，如皮肤较干，可以加入半个蛋黄，酸奶可以活化皮肤，使皮肤回复弹性。

10.牛奶和面粉调匀做成面膜，可以清除皮肤的污垢，还能起到美白滋润的作用。

11.将红萝卜连皮打成泥状，加适量面粉、一滴柠檬汁、一滴橄榄油搅拌均匀，能使皮肤白里透红，呈现健康美。

12.梨去皮打成泥状，加入面粉、少许蜂蜜、3滴柠檬汁混合，对干燥肌肤比较适用，有保湿效果。

13.西瓜最外层的绿皮去掉，红瓤去掉，只取中间的绿瓤，打成泥状，加入面粉拌匀，起到美白去毒的效果。

14.西红柿打成泥状，和面粉混合，有美白的作用。

无论是减肥还是美容，我们都应该选择绿色天然无刺激的方法，上面介绍的方法全部都是很容易买到的， 家中常备的东西，有时间不妨试一试吧！