胃越来越糟糕？这四个坏习惯，会亲手毁掉你的胃！你却不知道！

南芝恋

现代人胃部不适已成通病，每逢吃饭时，没胃口、没食欲成了许多人的口头禅。主要还是跟现在的大环境有关。工作因素，时间因素，饮食因素，睡眠因素等。得了胃病是痛苦的，吃不香，睡不好。我们要提前预防，纠正不好的习惯，及早规范的治疗，身体才会越来越好。

坏习惯一：不吃早餐，暴饮暴食

经常不吃早餐，或暴饮暴食等。会使胃酸分泌功能失调。喜食冷饮、辣椒、葱、蒜等刺激性食物，长期吸烟、大量饮酒，或靠烟、酒、茶提神等，会影响神经系统，破坏正常的胃肠功能。

坏习惯二：精神过度紧张

工作与精神紧张、是引起胃病的主要原因，精神紧张、心理压力过大，是引起胃病的促发因素。情绪上的不安和急躁，容易引起胃粘膜障碍和胃机能紊乱。调节工作节奏，保证充足睡眠，缓解工作压力，消除紧张的情绪，是增强胃肠功能的主要措施。

坏习惯三、乱服药

应避免服用阿司匹林、对乙酰氨基酚、保泰松、吲哚类药、四环素、红霉素、泼尼松等对胃有刺激的药物。

坏习惯四、饮食不规律

不可饥一顿饱一顿或不吃早餐，尤其应避免暴饮暴食，睡前忌进食。应忌饮浓茶、咖啡、烟酒、碳酸饮料等；忌食粗糙和刺激性食物，如过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物中，及高脂肪、油炸、腌腊食品。

如何预防胃病和养胃：

一、保暖

患有慢性胃病的人，要特别注意胃部保暖，及时添加衣服，外出穿风衣时不要敞怀，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

二、吃小米

中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。

三、吃红豆薏米

《神农本草经》将其列为上品，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。在粥里加入少量的红枣与龙眼肉，更是起到调味滋补的功效。薏米红豆粥最好是在早饭后，午饭之前食用。上午这个时段是胃、脾经相继开始工作的时段，补脾胃的东西，这个时候吃，事半功倍。