健康｜暖脚就是暖全身 这3个方法帮你保持脚部温暖

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脚部是距离心脏最远的地方，因此血液循环较差，温度经常会低于体温，尤其是到了冬天，常常出现冰凉僵硬的状况。所以，如果脚步做好保暖，就能保证全身的血液循环正常。学会下面这几个小方法，就能帮你在寒冷的冬天也全身暖暖的：

睡前泡脚

劳累了一天之后，用热水泡一下脚，不仅能消除疲倦，还能让冻了一天的身体逐渐回暖，更好的进入睡眠。

至于泡脚时间，最好控制在15分钟左右，依照自身情况来进行调整。泡脚的水温不要太高，适宜即可，否则会导致血液循环过快，给心脏造成压力。

多多按摩

不止热水泡脚能加速血液循环，脚部按摩也能够刺激血管，使血液在脚部顺畅流通。而且，脚部有许多的穴位，每种穴位对应不同的症状，在按摩时也可以依照穴位图进行身体调理。

注意保暖

在冬天，无论是露脚踝还是穿单鞋，都会让脚部受凉，影响血液循环。就算是在家里，也尽量不要光着脚，穿双厚厚的袜子，才能让体内的热量减少流失。