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任何食物都可吃,只要不影响健康,浅嚐亦可。但美国有不少营养师将4款食物列为“绝不能再吃的食物”,因这些不但完全没有营养效益,更带来大量的健康风险。想瘦、想健康,都要留意!
糖果
糖果可谓是减肥的杀手,糖果的含糖量特别高,经常食用非常容易变胖,实乃女生的天敌。
怎么办,爱吃糖的MM,要开始戒糖了,在你想吃糖的时候就喝一杯水吧,不止能减肥,还能排毒呢!
巧克力
现在的女生几乎都喜欢吃蛋糕,特别是巧克力蛋糕,巧克力的蛋糕口干好,也香,但是注意的是,巧克力的热量非常的高,经常吃巧克力蛋糕的MM身材一定不协调,巧克力会导致肥胖,吃的过量和缺乏运动也是主要之一。
那怎么办,爱吃巧克力蛋糕的MM一定很难受,但是也不能说都不吃,适量就好。
碳酸饮料
比如汽水、可乐、沙士等热量很高,因此,经常饮用会使人体摄入过多的热量,体重增加是早晚的事情。
怎么办:想要瘦的MM应马上放弃汽水。
方便面
很多人懒于做法,因此,简洁方便的方便面几乎成了第一选择。可是,殊不知方便面是纯热量食品,一包方便面的热量是470卡(100克),几乎相当于两碗饭。而且,方面便又没有任何营养,盐分过高,含损肝的防腐剂、香精。
怎么办:方便面不仅容易发胖,因此一定要少吃。就算实在嘴馋,适当尝一下就行,切莫多吃。
没事,女性同志如果怕胖的话,小编这边给你支一招,临近春节,我知道小编说的以上食物是不可避免的,想想吃什么能减肥,倒不如想想用生姜减肥,方便又快,效果还不差!
生姜减肥贴
从中医上来说,腹部肥胖主要是因为人体的带脉阻塞导致的。“带脉”就像人体自身配备的一条腰带,其主要功能就是“约束诸经”。腰带坏了没有办法扎紧裤腰一样,赘肉就会“噌噌”地长出来。而腹部寒气重,热量流失,就会导致血液循环变慢,再加上长时间的坐着,腹部容易形成水肿,时间一久,脂肪不能及时分解,造成堆积,小肚腩自然也就形成了。
散寒祛湿:一方面生姜本身具有祛寒的作用,另一方面肚脐上的神阙穴也对祛寒有辅助疗效。想要祛除寒气,用生姜贴在肚脐上的方法很是有效。 |
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