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减肥人士一大福利!这些吸走下半身赘肉的“神器”,你知道吗?

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发表于 2018-1-8 07:52:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
提到“减肥”二字,相信很多人耳边经常可以听到这两个字眼,身边总有那么几个嘴上喊着要减肥,嘴巴到是挺诚实的人,甚至有些女性把减肥当成了终身的事业。

不得不承认,在美食遍地开花的时代,减肥的确是件难以实现的事件,特别加上要工作,很多人都没有过多的时间去运动,当然还有工作带来的疲劳感导致的惰性。
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在这就要针对那些整天坐办公室的小伙伴给出福利了,相信很多人都会觉得成天坐在办公室,下半身都长出了不少赘肉。现在就要给各位小伙伴介绍几样能吸走下半身赘肉的食物了,那就是番茄,香蕉,菠萝,苹果,芹菜,西瓜,文旦以及红豆了。

其中,番茄就有利尿以及去除腿部疲劳的效果;香蕉则含丰富的钾、脂肪,且钠的含量很低,满足腿部营养的需要;菠萝可促进血液循环,将新鲜的养分和氧气输送到腿部,恢复腿部元气;苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,有效防止下半身肥胖。
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同样,芹菜含有丰富的钾,也可预防下半身浮肿,其还含有大量的胶质性碳酸钙,可补充腿部所需的钙质;文旦也含钾量丰富,且卡路里低;更值得一提的就是红豆了,红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,从而有效防止身体浮肿。
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不过,减肥说到底,还是需要减肥人士远离“增肥”食物。人为什么会发胖很大原因就在于吃得多,消耗得少,存留于体内的部分没有得以消耗,自然就会变成脂肪堆积在体内。

因此,减肥人士早上就要避免吃油腻的早餐,应该不少人有听到“早上要吃像皇帝”这样一句话,早餐作为一天中最重要的一餐,应包含优质蛋白、膳食纤维、维生素和矿物质等营养素,但油炸过后的食物所含营养几乎被破坏,也不能满足身体所需,其中油条、麻团、煎饼果子等都是油腻的早餐代表,所以油条搭配豆浆的早餐还是少吃的好。
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此外,减肥的又一大杀手就是“甜品”了,要知道一小块奶油蛋糕含的脂肪和糖分,远远超出你的想象,且很多甜食中都含有额外的添加剂,更难消耗热量。

总之,人们要想拥有健康的身体,要做的就是管住嘴巴,迈出脚,多注意绿色饮食,对于那些减肥人士,也要注重绿色饮食,切勿一味地减肥,不然只会适得其反。
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发表于 2018-1-8 07:52:46 | 显示全部楼层
真正减肥成功的人都是那些不把减肥挂嘴上的人
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发表于 2018-1-8 07:53:34 | 显示全部楼层
有些水果不是适合每个人吃的,如香蕉虚寒的人不应吃。
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发表于 2018-1-8 07:54:02 | 显示全部楼层
我就听说苹果和香蕉是减肥水果
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发表于 2018-1-8 07:54:36 | 显示全部楼层
文旦是什么东西来的,好像芭乐
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发表于 2018-1-8 07:54:45 | 显示全部楼层
总之多吃水果蔬菜,对身体好
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