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冬天失眠还易醒?睡前往温水里放一勺,轻松入眠,白天精神好!

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发表于 2018-1-7 07:53:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
根据中国睡眠协会最新的睡眠调查结果,

中国成年人的失眠发生率高达38.2%

也就是5个人里就有2个经常失眠的,

远远高于发达国家,

有3亿人患有严重的睡眠障碍,

睡不着、早醒、睡眠时间短、多梦等等
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为什么会出现失眠呢?

肝胆在下焦,如果胃出现问题的时候,他就会出现寝睡不安。

胃寒如果这个人胃阳本来就不足,过多的喝绿茶,就会出现胃寒,胃寒的时候人是睡不好觉的,或者吃带泥沙之物过多,胃隐隐作寒,肯定是睡不好。

胃热就是热气往上走,嘴里喘的都是热气,像这种情况也睡不好觉。
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胃燥口干舌燥,胃里感觉到燥。

胃厚气味的味,胃厚,这种情况就是吃了厚腻的味道,比如吃海鲜、鱼、炖鸡。味道鲜美,但吃多了,这些东西在胃里面要稀释它,不稀释它,它在里面味太厚了,所以也睡不好觉。

腹涨腹是涨鼓鼓的,也睡不着,翻来覆去也睡不着;

胃气太虚冒冷汗,这也睡不好觉,这些原因都可能形成胃不宁,胃不宁就睡不好。
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睡觉时要肢暖,四肢要暖,因为四肢是阳之本,这个大家都知道了,四肢不暖,肯定是肾阳不足,应该在睡觉之前把手脚捂暖,手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

失眠的危害不可估量

记忆力退化

白头发多了

黑眼圈,大眼袋,眼纹增多

皮肤松弛、粗糙,脸上很快变得暗黄无光
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焦虑痛苦精神脆弱,失眠会摧毁一个人的精神支撑系统,呈现精神紊乱,情绪低落的症状。

免疫力降低身体抗病能力弱

中医认为,气运行于脉中,与血关系密切,两者相互依存,滋养着脏器组织,维持生命活动。如果气血不足,心神得不到滋养,人的神智难以安定下来,出现睡不着、多梦等症状。

辣木籽补血养气,调胃和,摆脱失眠,养心入眠,一觉睡到自然醒

辣木籽具有滋补强壮、调理神经的作用。治疗失眠,临睡前吃1颗辣木籽,可以使睡眠沉稳,第二天精神振奋。

食用方法:取一至三粒辣木籽(剥壳食内辣木籽)剥壳咬碎后空腹服用,然后喝300毫升以上的温开水。
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辣木籽改善睡眠的原理

辣木籽具有强心作用,可以促进全身血液循环,从而改善脑部的供血状况,营气充而神安得睡;其补养全身气血的作用,从而解除因衰弱疲劳所致睡眠不好;辣木具有止血、生血、活血之功效,又具有调理神经功能。因失血、贫血导致睡眠不好,及神经功能障碍所致睡眠不好的也非常适宜。

辣木能促进胃肠排空能力,并能保护胃黏膜减少和免受损伤,明显改善功能性消化不良者症状。
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