健身，仅仅为你带来一个健康的体魄吗？

skydancer

坚持健身，仅仅只为你带来了一个强健的体魄或者好身材吗？健身的作用不止是这些......
1.有助于戒掉恶习，抽烟、酗酒、暴食……你之所以很难戒掉，原因之一是它们能让人产生强大的满足感；其实根据研究表明，健身给人带来的愉悦，和这些恶习的影响是差不多的，所以在观察那些爱上健身的人时，你会发现他们身材不错，而且还活得很开心。　　
2.思维会更敏锐，美国伊利诺伊州立大学的研究发现，经过长时间体育锻炼的人，会让你对事物的反应时间减低15%左右，虽然这个时间只是大约0.03秒，但足以会让别人觉得你更敏锐，更在意别人说的每一个细节，而且它也会让你更容易给别人留下一个好印象。
3.自我调节能力提升，人们每天都在做着很多重复的工作、学习、生活，毫无新意，平淡无奇，长期如此会出现身心疲劳甚至厌恶情绪，这个时候就需要换一种新环境，舒缓一下那根紧绷的神经。健身运动能够刺激到你的大脑，转移你的注意力，不失为缓解释放压力的好办法。人在运动过后身体达到极限，疲惫感会促使你更想平静的休息，这个时候好好休息一会儿，随之而来的就是精神饱满的状态。
4.有效预防抑郁症的发生，随着现在社会压力的增大，越来越多的人会出现不同程度的抑郁现象。有很多人往往因无法面对这种消极情绪，开始逃避生活。而参加健身活动本身就是一种主动迎接挑战的积极心态，让身体得到锻炼的同时，也对心理产生了积极的暗示，让人走出负面情绪。有资料表明，经常参加健身活动的人患抑郁症的概率仅为0.01%。
5.交到一些真正的朋友，我们所处的这个时代，虽然看似沟通起来很便利，可是却很难找到真正的朋友，而且每天忙碌的生活，也让我们很难遇到与自己圈子不同的人。周末与其去当宅男宅女，不如去参加健身俱乐部，运动会让平时心思缜密的人们卸下武装，你也更容易用最真实的状态找到朋友、甚至另一半。