这些才是真正的垃圾食品，傻傻的你还在吃嘛？小心致癌！

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一说到“垃圾食品”，我们都会浮现出：汉堡、方便面等字眼，但从营养角度上来说，它们在本质上还不算是垃圾食品，首先它们含有热量及蛋白质。在我看来，真正的垃圾食品比它们要罪恶100倍！

几种严重危害我们身体健康的食品

一、油炸食品

油炸食品不仅热量极高，还含有大量的油脂及氧化物，经常进食导致肥胖不说，还是导致高血脂和冠心病的头号杀手！常吃油炸食物，患癌概率远高于不吃、少吃油炸食品的人群。

主要危害：

1、心血管疾病的元凶

2、含有大量致癌物质

3、油炸过程中破坏了食物中的维生素及蛋白质，大量营养已经流失

二、腌制食品

腌制食品离不开大量的盐，过量的盐会加重肾脏的负担，同时会增加患高血压病症的风险。腌制食品在制作过程中会产生大量的致癌物亚硝胺，增加患癌风险。高浓度的盐还会损害肠胃黏膜，增加肠胃患病几率。

主要危害：

1、容易诱发鼻咽癌

2、肠胃易得炎症及溃疡

3、增加患高血压风险，增加肾脏负担

三、加工类肉食品

肉干、香肠等加工类食品含有一定的亚硝酸盐，这种物质会增加致癌风险。此外，这类食品常需添加防腐剂、增色剂等，它们会加大肝脏的负担。

主要危害：

1、增加致癌风险

2、加大肝脏负担

四、碳酸饮料

我们都知道水才是最健康的饮品，而碳酸类饮料（可乐、雪碧等）给我们带来了更好的口味。但是其中的高热量严重威胁了我们的健康。

主要危害：

1、其中大量的碳酸和磷酸 会带走身体内的钙质

2、含糖量过高会诱发肥胖

五、蜜饯类食品

话梅、果脯、蜜饯等食品同样含有大量的亚硝酸的盐，还含有多种添加剂。

主要危害：

1、亚硝酸盐会增加患癌风险

2、盐分过高、多种添加剂增加肝脏负担

小伙伴们一定要记得少吃这些食物呦！