做到这3点，让你健康减肥不被坑

和气生财

很多人天天嚷嚷着减肥，朋友圈里各种我要减到X斤的动态没停过，结果都是没了下文。减肥不是喊口号就能减下来的，你需要做到这3点。

1.对自己有信心

很多事情想要成功关键是有信心，失败的人都是不自信的人，要么是没效果失去信心，要么是因为别人的不看好失去信心。

不管怎样，对自己有信心，坚持下去才是减肥的第一步。

2.关注健康

很多人都想减肥越快越好，然而快速减肥的方法，你付出的健康代价却是非常大的。要么是营养的不均衡，要么就是肌肉的流失。

关注健康，一周减个一两斤就不错了。

3.减肥不痛苦

减肥不是说你要拒绝一切零食，拒绝吃饭，天天挨饿，天天吃各种减肥药，还有累的满头大汗的运动。减肥不是虐待自己，减肥只要保证摄入的热量比消耗的少，不管你吃啥都行。

减肥不痛苦，错误的减肥方式只会打消你的积极性。