补充能量、美容养颜的疗疾佳果橙子

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橙子是世界四大名果之一，颜色鲜艳，酸甜可口，含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。尤其是维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，补充能量，还能将脂溶性有害物质排出体外，美容养颜，是名副其实的安全抗氧化剂，被称为“疗疾佳果”。橙皮则富含胡萝卜素，可作为健胃剂、芳香调味剂；其中的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

吃橙子时请注意

饭前或空腹时不宜食用；吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收；不宜一次吃得过多；吃完应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。

可降低心脏病发病率的橙汁

橙汁中的黄酮类物质能有效降低乳腺癌、肺癌的发生机率。经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能。此外，在服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可增加机体对药物的吸收量，从而使药效加倍。

家族成员

血橙

新鲜的血橙红或橙色，有明亮的红色条纹，果肉呈血液的鲜红色，汁多，且有一种芬芳的香气，大都无核。

脐橙

底部有个“圆圆”的凸起是脐橙的主要特征，脐橙果肉细嫩而脆，化渣，汁多，无核，一般二、三月份上市。

清见

橘子和橙子的杂交品种，不仅具有橙子诱人的香味，更具有橘子的甘甜，而且可以连皮一块吃。

日向夏

又被称为“小夏”，果皮颜色较浅，呈柠檬黄色，主要特点是汁多，皮薄，且有一种清爽的酸味。

夏橘

夏橘果皮呈柠檬黄色，不光滑，微有褶皱，核多，味酸带苦，一般多用于蜜饯果脯的加工，少鲜食。

甜柚

甜柚是葡萄柚与柚子的杂交品种，果实形状略微扁平，果皮呈黄绿色，稍厚，酸味略淡。

凸柚

果实呈橙色，果皮粗糙有弹力。果柄一端有凸起，果实皮薄、硕大、甘甜、柔软且香味浓郁。

晚白柚

它可称得上是柑橘类水果中个头最大的一种。果实有清爽的香味，果皮可用来做蜜饯。

黄金橙

果实金黄色，呈削去上端的水滴状，果皮中等薄厚，多数无核，略微有些苦，但果汁含量丰富。

美容

甜橙祛皱滋养面膜

材料： 甜橙1个，维生素E油1小匙，面粉3小匙。

制作方法： 甜橙洗净后切成小块，榨汁备用；然后将甜橙汁、维生素E油、面粉一同倒在面膜碗中；待充分搅拌，调和成面膜糊状，待用。

敷法：用温水清面后，以热毛巾敷脸5分钟；取适量调制好的面膜涂抹在脸部；待八成干时，洗净即可。