每天一个苹果加生姜是冬天最好减肥方法！十天减五斤，大家知道？

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在我们生活当中有着很多人都是肥胖的，肥胖带给我的时候困扰真的是非常的大，但是大家又不行去减肥，减肥一定要运动或者去健身房去，健身才可以健身，所以大家都懒的去，让自己的身体一直这样下去，伤害的是自己，大家也在为减肥而烦恼。

其实在我们生活当中有着很多减肥方法，只是大家并不知道而已，因为大家都懒的去看了，肯定不知道这些减肥方法了，这些东西也是我们最常见的东西，大家却不知道，今天小编就跟大家讲讲这些减肥方法，让我们脱离肥胖的困扰！

苹果，一个简简单单的苹果的作用，大家却不知道他的作用，大家中知道苹果对我们身体是好的，可以美容，但是大家并不知道苹果也可以减肥的，而且苹果减肥法可以让胃部收缩，达到控制食欲的效果。苹果最广为人知的是促进肠胃蠕动，排出宿便和体内废物的功效。最后，苹果含有丰富的果胶和纤维素，对于提高消化有很好的帮助。

所以我们要每天坚持吃一个苹果，这样子才到达自己想要的结果，不要急着让自己疯狂的减肥，这样子不是在减肥而在伤害自己的身体，到时候害的自己身体一身病，大家知道了吗？

还有一种在我们生活当中最常见的食物，便宜又好用，而且作用也是非常多的，可以养生，也可以泡脚，最最重要的还可以减肥，这个食物就是生姜，相信大家对生姜并不陌生吧，因为家家户户基本都有这种食物，只是大家并不知道生姜还有这种作用而已，

生姜，性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜。使胃肠道充血，消化能力增强。能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。 吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，

生姜减肥方法：

我们喝红糖水都是取其暖性，但姜皮是凉性的。很多人喝红糖姜水都不剥姜皮，这是错误的，大大降低了红糖姜水的药用价值。先把姜皮剥去，将姜切成薄片。取容器一个，把姜片和适量红糖放入容器。将滚沸的水冲入容器中，待水温合适时当茶饮即可。加入红枣可以养血，也会养胃。以我个人的经验来看，姜对胃的刺激比较大，尤其有胃溃疡的人，所以，空腹喝最好加入红枣。

有着这些食物辅助自己减肥，但是还是看自己到底有没有这个心思去减肥了，食物只是一半的作用，还是要靠自己坚持的减肥才是最好的方法，而不是说有了这些食物之后，就可以完全可以减肥了，并不是这样子的，大家不要真的觉得有了这些食物就可以了，

那么是大家理解错了，这些食物作用是非常的大，但是也要靠我们自己的坚持锻炼才可以的，因为食物的作用只是一半的作用，而另一半是靠自己坚持的锻炼，比如：跑步打球等等是非常的好，两种一起减肥，那么大家的减肥很快就有效果了，

最后小编温馨提醒：

大家在减肥的时候，不要乱吃东西，还有不要太过于依赖这些食物，减肥靠的是行动，不是只有靠食物来减肥，那么效果不是那么好的，大家明白了吗？希望大家能够早一点摆脱肥胖的痛苦，祝大家减肥成功！

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