这些健康养生小知识，建议你看完保存下来，花多少钱都买不到~

daxiang800

这些食物的养生功效，你知道吗?

①、吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。

②、枸杞子： 嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降血糖、促进肝细胞再生等，服之有增强体质、延缓衰老之功效。

③、黑木耳——治肺炎，治疗心脑血管疾病，调节血液粘度！它能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。

④、绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。

⑤、要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米，有安神促进睡眠的作用！

⑥、揉眼睛：从手的柔软部位揉眼睛和眼眶周围的眼睛，促进血液在眼睛内的循环，既清新又清新，也有美的美。

　1、柔软脖颈

颈向前倾，直到肌肉感觉有些绷紧，然后默数10下。前后左右各做一遍。

　　2、刺激、柔软肩部肌肉

慢慢抬起肩膀，然后突然放松，回到原来位置，重复10次。

　　3、扩胸伸展

双手在背后相握，往后伸展胸部，数10下。

　　4、压手掌

双手平举在胸前，吸气、吐气时向中间施力，重复10次。

　　5、舒展脊背

双手抓住椅子的同一侧，慢慢的扭转上半身，数10下;反方向再做一次。

　　6、弯曲脚趾、刺激脑部

双脚往前伸直，向上抬，脚趾向脚心方向弯曲，然后放松;重复10次。

　　健康养生：你未必能做到的长寿经典秘诀

　　1、别赖床

百岁老人都是无可争议的早起者!

　　2、如果你感到郁郁寡欢

去一家旅行社看看那里有的旅游景点介绍。精美的旅游手册带来的美好遐想。可有效地使你放松。

　　3、适量饮酒

少量酒精可增进健康。但大量酒精则会损害健康。

　　4、别过多地怀旧

如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上，那么你就是在和健康长寿说再见了。如果你的目标是获得跨越一个世纪的生命，那么就随和些。对眼前的一切顺其自然—你得持有这样的观点：像一百年这样长的时间，时世的变迁是再自然不过的事情。

学会5招包你秋冬不得病

第1招：早起一碗热姜汤

早上喝一碗热姜汤，对于秋季养生是十分好的，早上天气比较凉，刚好可以就我们的全身都暖起来的哦!有条件的朋友们不妨试试吧!

秋冬季节到了，早晨起来洗漱完毕，取姜切成薄片，3-5片放入碗中加红糖或者蜂蜜1-2勺，热水冲开，喝上一杯，一整天身体热乎乎，御寒保暖，特别适合容易感冒手脚冰凉的朋友，小朋友们也可以喝。

　　第2招：闹肚子用大蒜

秋冬季节，寒气入侵腹部或吃坏了东西，常会出现腹泻，教你一招，用茶叶一包10克左右(铁观音就可以)，大蒜一头(是一大头，不是一小瓣哦)，煮水，一次性喝下去，一天连喝2-3次，保准好。才是硬道理

大家在闹肚子的时候可以试试这种方法，小编的家人平时肚子疼的时候小编就是这么告诉他们的，这个方法还是比较有效的呢!

　第3招：红血丝皮肤敏感用香蕉

有些朋友皮肤比较敏感，容易出现红血丝，取香蕉一根捣烂然后敷在脸上，10分钟后清洗干净，提高皮肤免疫力的作用，这种方法又方便，简单，并且效果非常好。

　　第4招：增强记忆力吃鹅蛋

随着生活节奏加快，记不住事儿，教你一招记忆力增一倍。记忆力差：鹅蛋一只，打入碗内加适量白糖搅匀，蒸熟早晨空服，连吃5天，有清脑益智功能，对增强记忆有特效，忌吃海带、花椒、动物血、酒、绿豆。

鹅蛋不仅营养价值比较高，而且对于增强记忆力真的很有效的，如果你觉得你的记忆力没以前好了，那么不妨经常吃它哦!

　　第5招：皮肤瘙痒用香菜

用新鲜的香菜和白酒混合，然后浸泡两个小时，最后用这种液体来清洗瘙痒的位置，能够很快的起到止痒的作用。

小编在为大家介绍一种养生产品，印度天然辣木籽——降三高


世界有三宝，中国灵芝、美国西洋参，还有一个就是印度辣木。

辣木籽是辣木的种子，不仅营养丰富，还能有效清除沉积体内自由基，排出血液中的毒素。辣木全身是宝，尤其是辣木籽含有人体所需的全部营养元素，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。辣木籽对预防疾病、改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老很有帮助;还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病，对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等也有很好的效果;此外它还有提高性功能、治疗口臭和醒酒等作用。

1.降血压。辣木树叶含钾量高，有助于拮抗国人习惯的高钠饮食：高钠饮食会导致高血压，高钾饮食则能预防高血压。

2.降血脂。辣木叶能分别降低人体内血清中胆固醇14.35％、肝脏内胆固醇6，40％和肾脏中的胆固醇11.09％，并增加15.22％血清蛋白。