十女九寒！不想被宫寒“缠上”，这些习惯该戒了

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生活中很多女性朋友备受宫寒的折磨，当出现宫寒时大家总是束手无策，不知道如何应对。引发宫寒的因素有很多种，具体因人而异。那么引发宫寒怎么办 ，如何调理宫寒？

宫寒其实分两种，一种是先天性，一种是后天。

先天性是指父母当时孕育年龄大的缘故，后天是指，在生活中由于不注意保暖，或者爱吃一些凉性的食物或饮品从而引发宫寒。

宫寒会对女性生活造成一定的影响，例如腹痛难忍、月经不规律，经常出现月经紊乱或者月经过程中经血量少，经期血块较多；白带量增多或有异味，经常还伴有腰椎酸痛。

女性宫寒——生活习惯是主因

有少部分女性朋友的体质天生偏寒性，平时就怕冷，经常手脚冰凉，尤其是冬天较为明显。

这是因为体内阴气大于阳气，中医论里面就提到过阳气是生命的主导，提倡“阳主阴从”理论。

其实大多女性出现宫寒现象与生活饮食有很大的关系，例如：平时喜爱吃冰冷食物或者饮品，尤其夏天是阳气最为旺盛的时期，贪图一时凉快，大量吃冷饮或冰镇饮品；

在室内将空调开的很低，这样很容易让体内阳气受损，引发一系列宫寒现象；

还有就是冬季天气寒冷，穿衣不注意，贪图漂亮，导致寒气入侵身体引发宫寒现象。

宫寒怎么办？

如果你不幸宫寒不要慌，应从自身习惯入手：

首先，尽量少吃寒性、过凉的食物或水果，在穿衣上应以保暖为主。

其次，还可以通过饮食来调节宫寒。平时养成良好的生活习惯，尤其夏天禁止吃寒性或者冰镇食物饮品，平时冰箱拿出来的食物放置3个小时左右再食用，平时用红枣熬稀饭，或者吃一些核桃、花生、豆制品食物。

如果条件允许还可以买一些阿胶、当归等一些补血性食物调理。

最后，穿衣上一定要注意保暖。例如夏天，如果在办公室避免不了吹空调，尽量选择长袖长裤，防止天气炎热毛孔打开寒气入侵，冬天天冷出门围围巾，稠厚衣服。

温馨提示：以上是专家针对宫寒的一些简单的介绍，希望对宫寒的你有所帮助，如果宫寒现象较为严重，尽量去医院在医生的指导下进行有效治疗。