足部养生的重要性，足让你大开眼界！关注美足养成和脚丫子的健康

期待~~

人们现在越来越注重对身体的保养了，往往比较重视身体内脏器官，面部及皮肤的保养等等，却很容易忽图我们身的根基，非常重要的部位，就是足部的保养，今天小编就为大家略略讲讲这足部养生的知识，“足”以让你大开眼界！

双脚是我们身体的根基，双脚的状态就代表着人的身体状态，反映出人的身体年龄，身体的气血运行状况等。正所谓观一叶而知天下秋，引用到身体就是观一足而知身体况啊。

足部反映的身体对应区域

将双脚并拢，双脚的中线部分主要反映的是人体的脊柱部分，脚趾反映的是头颈部分，脚部前掌主要反映人体的上腹部以及胸部，足心反映的是下腹部，足跟反映盆腔。整个足背，足底都有相应的反映区，脚虽然是一个身体的局部，但能够反映全身的很多信息。

如何从足部呈现的症状判断身体？

从颜色判断，粉嫩的双脚说明气血运行通畅，足部还被称为人的第二个大脑，足底和足背面不同的区域都能够反映我们的身体信息。

足部不健康的症状表现有哪些？身体预示的隐患是什么？

1、足部的肿胀，与下肢的静脉淋巴回流不好有关系，一个是回流不畅受阻，表现多为静脉炎、静脉曲张、静脉血栓、淋巴水肿，且这种肿胀的特点是晨轻暮重。另外一个是实心肿胀，一般是由于淋巴回流不好而引起，两各肿胀都是因为回流不好，但性质不有区别，长期静脉回流不好引起的肿胀，皮肤营养不好，抵抗力下降，皮肤的颜色容易改变，会引起皮肤粘连、变厚、增粗、湿疹、瘙痒，溃破。因此老烂脚与静脉曲张有直接关系。如果淋巴管回流不好，是因为丹毒、流火、寄生虫使管道堵塞以后引起淋巴液不能回流到心脏引起的肿胀。

2、冷痛

脚常见的是冷，且有的会伴着痛，冷痛多见于六十岁以上的老年人。因为年纪大了血管会硬化、斑块、狭窄、闭塞，就容易出现足部冷痛。有的人大夏天都要穿棉裤，其实脚是热的，但会感觉冷，这种情况就不是血管的病变，是属于周围神经病变，导致了感觉功能丧失且异常。因此，通常的足部冷痛多见于血管缺血引起。

3、酸麻

脚部产生酸麻的感觉，并不一定是脚部的问题，问题多出在腰，酸麻的症状都与我们的神经系统有关联，椎间骨狭窄、椎间盘突出、骨质增生、韧带钙化都会剌激人体神经，就会出现酸麻的感觉。强直性脊柱炎压迫神经也会引起下肢酸麻，还有糖尿病也会引起周围神经病变，引起足部酸麻的感觉。

4、溃破

2、就是人们说的老烂脚，最常出现的溃破，是因为静脉回流不好，静脉压力高导致静脉瘀血，形成瘀滞性溃疡。动脉缺血的话，下肢是会冷，再缺血严重的话出现痛，而且是晚上痛得厉害，出间夜间的间隙痛。如果足部夜间很痛的话，那就离溃破不远了。

5、瘙痒

足部过敏、湿疹、真菌感染起的脚气都可以引起足部瘙痒。这些常见的症状，通常被人们所忽视，防微杜渐，足部养生，首先要从冷入手，把足冷控制好就不会出现痛、溃破、等症状。

如何对足部进行日常保养？

对足部的早期预防保养对于身体的健康是非常重要，家庭足部自我保养有哪些要注意的呢？

1、泡脚

很多人喜欢用热水泡脚，但大家要特别注意了，用热水泡脚，如果是静脉性疾病的对热水泡脚是禁忌。因此有静脉炎、静脉曲张、静脉血栓等静脉疾病的，包括淋巴水肿都不适合用热水泡脚。

2、游泳

游泳让心脏付出更多，心律加快，呼吸加快，肢体收缩，让心泵、呼吸泵、肌肉泵都得到好的发挥。

3、平卧在床上深呼吸

平躺在床上深呼吸时，腹压增加，胸腔扩大，血液就流到足部，让静脉回流更加通畅，早晚在起床睡觉前进行，长期对足部很有好处。

4、多骑自行车少走路

两条腿上下交替活动，牵拉血管瓣膜，弹性会越来越好，足部静脉血液回流更快。

5、足底穴位按摩

足底的穴位经常剌激敲打按摩，对足部的保养生也很有益处，可以对照穴位图自己进行按摩。

6、足浴

足浴时在热水中加入有药效的中草药，进行足疗的道理也是和热水泡脚类似，静脉疾病的人不可以足浴泡脚，在热水中加入的不同的中草药成份，有不同的功效，德宝瑶宝有足部药浴的系列。有瑶族益安足浴粉，暖足汤足浴粉等，可以根据个人需要选择。在进行足浴的时候，最好选择恒温的足浴盆，温度不能过高也不要过低，足浴的时间控制在25-35分钟，时间太短起不到效果，太长破坏皮肤的微循环，甚至会引起皮肤的慢性烫伤。

不积跬步无以至千里，不保养足部何以谈养生，如果喜欢这样的内容，请关注评足论道，欢迎点赞评论分享到朋友圈，有什么更多的对足部保养的方法欢迎与小编交流。

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