冬天蜂蜜这么喝，喝一个通一个，五个便秘通四个，再不吃就没有了

杨过11

相信许多朋友都和小编一样，面对寒冷干燥的冬天，只有被窝才是自己的终极归属，不想起床，不想动。因此许多毛病也找上门来了。便秘可以说是许多人所苦恼的一个问题，也是冬天最容易出现的毛病。

便秘可不是一件小事。如果说便秘会引发结肠癌和诱发心、脑血管疾病发作好像显得有点遥远，许多人可能没到这步都觉得事不关己。但是便秘会使得肠道里的毒素不断堆积，皮肤越来越暗黄甚至开始长痘，肚子也渐渐变大了。那这样的情况是不是要让一些爱美的妹纸捶胸顿足了呢。那冬天要怎么应对便秘呢？

做好这三件事，轻松远离便秘

1、久坐多活动

可以说如今的一些上班族，只要开始上班，往办公室一坐就是一整天，其实长期坐着不仅对脊椎有着很大的压力而且也会使人发生便秘。所以一段时间后都要伸展下身体的各个部位，多活动活动。

2、养成排便的习惯

面对如今快节奏的生活，有时候早上为了赶时间不迟到，总是憋着没有进行及时的排便，其实这样对身体的压力是十分巨大的，久而久之会变成惯性便秘。

3、保持水分充足

水是人体中重要的组成部分，千万不要等到口渴的时候才记起来要喝水，每天保证充足的水分摄入，能够有效起到润肠排毒的作用。

金银花加蜂蜜解便秘


取蜂蜜30克,金银花15克。先将金银花煎水,去渣放凉,分次加入蜂蜜后饮用。注意煎时不要太浓,一般煎成两碗金银花汁,分次冲蜂蜜服用。

原理：蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动。

搭配辣木籽效果好到你尖叫，让你彻底摆脱多年的便秘

原理：辣木籽中含有大量的纤维素、胶浆、木质素、果胶等食用纤维素，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化，可以快速通便，其次辣木籽含有大量的辣木油，排毒功效突出，同时也具有祛口臭的效果。一粒辣木籽能净化4公升的水，中外很多实验效果已经证明了辣木在净水方面的卓越功效。对于人体，辣木有很好的清肠作用，纯天然植物功效，能排出人体宿便，清除毒素。