冬天关节受寒疼痛不止？每天泡脚加点料，5天疼痛全无，还除湿

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冬季如何预防关节痛？秋冬过渡季节，气象要素变化剧烈，晚秋、初冬较强的冷空气能引发关节病痛的发作。一般地说，当日温度变化在3摄氏度以上，气压变化大于10百帕以上，相对湿度变化大于10%以上，关节痛病人就会多起来。而且疼痛发作也可能出现在天气变化的前一天，这就是“旧伤疼痛明日雨”的由来。

持续受凉和温度反差，可导致肌肉和血管收缩从而引起关节疼痛。简单说天气潮湿寒冷，身体有湿气，所以就疼痛，酸痛，可为什么会如此？真正的的原因是这样么？人体的软组织，会随着空气的温度和湿度变化而随着产生反应。因为下雨前空气的湿度等发生变化，压力温度也发生变化，所以关节会疼痛，而湿存于体内，体内的湿气湿邪，感应着空气压力，导致了酸痛和疼痛。

总的来说，湿毒是目前导致中老年人关节疼痛的最主要因素。

湿毒起因：体内湿气重与我们经常不当使用空调、过度吃肉、不运动等不健康的生活方式有关，基本上大部分人都需要祛湿，但很遗憾，很多人还不知道自己体内湿气重，湿气重导致自身代谢问题，大家也没重视，堆积到临界位置发作，往往都后悔晚矣。

如何判断自己体内湿毒严重？看看下面这张图片（中5个以上要注意了，8个以上请及时就医）

湿毒（湿气重）的症状/危害

湿毒/湿气重的症状

湿毒/湿气重的危害

☛影响关节活动：湿气可以阻滞经络关节，引起关节疼痛重着或者是屈伸不利，因此湿气重的人也往往会出现头困身重，四肢酸楚沉重并且附着难移等症状。

☛影响肠胃功能：身体湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致机体出现消化不良，水湿内生，从而又加剧了体内湿气的产生。

☛影响身体生机：因为湿气为重浊之邪，容易滞留人体脏腑经络之间，阻碍气机，使脏腑功能出现失调，经络阻滞不畅。

☛影响疾病康复：因为湿性黏滞，所以湿气引起的疾病往往都是起病缓慢，病程较长，且容易反复发作，或是缠绵难愈。

影响关节活动

冬天关节受寒疼痛不止？湿气困扰，怎么预防治疗？

1、防寒保暖

冬季寒风刺骨，保暖的重要性就不必说了，关节炎患者更是得高度重视，防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。

2、适当运动

有些人认为骨关节炎主要是由于劳损、过量运动引起的，所以为了保护关节便拒绝锻炼身体，这样是不对的。对关节炎患者来说，适当的运动必不可少。

3、中药泡脚

春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。

泡脚的好处：促进睡眠，改善睡眠质量；促进体内寒气及废弃物排泄；防治宫寒畏寒，缓解经痛头痛；消除疲劳，放松肌肉、恢复体力；对风湿关节炎有较好疗效；促进血液循环、疏通经络；被老中医们称为最便宜的养生之道。途欢的中医朋友们说：调配中药泡脚效果更佳。

花椒泡脚

花椒一两左右，加水煮十五分钟（水量为水桶的一半为好，可以泡到小腿的位置）；趁热慢慢放脚入水适应温度，通常泡十五分钟，身体微微出汗为佳，持续一周左右。

1、花椒水泡脚适应症对肾虚引起的腿脚浮肿和腰痛有明显效果。

2、对寒性体质的因内寒所致的长期腹泻、畏寒等症效果明显。

3、对因肝虚火旺引起的眼睛干涩、肋部疼痛、头晕眼花和牙痛等效果明显。

白芷泡脚

白芷是一种药用价值很高的中药药材，具有祛风解表，散寒止痛，除湿通窍，消肿排脓的功效和作用。在生活中妙用白芷还可以美白肌肤，在医用上还可以治病。

1、白芷的传统的功效有祛风，燥湿，消肿，止痛，通常都会用在治疗头痛、骨痛、牙痛、腹痛、皮肤燥痒等问题。

2、通窍止痛，可以治疗感冒风寒，头痛，鼻塞等症。白芷发散风寒，且有止痛、通鼻窍等作用。

3、白芷温燥寒湿，主要用治寒湿白带，常配合海螵蛸等同用如属湿热带下，也可配清热燥湿药如黄柏、椿根皮等同用。

4、白芷能够使中枢神经系统产生兴奋感，提奋精神。小量能够兴奋中枢神经系统，运动中枢、呼吸中枢及脊椎等系统。

5、白芷还能够降血压，白芷中含有异欧前胡素和印度榅桲，能够起到降血压作用。

生姜泡脚

用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

1、去脚气：将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡15分钟左右，抹干，加点爽身粉，臭味便可消除。

2、改善睡眠：生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松。

3、延缓衰老：肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血：保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。

如果觉得自己买材料麻烦的话，完全可以用一包泡脚粉来取代。里面的材料不仅有老姜，还有艾叶、花椒、白芷、桂枝等等，都是对人体非常有用的材料，能够祛湿生阳，治疗关节疼痛、活血化瘀。