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2017/12/13日 夜跑10公里打卡

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发表于 2017-12-13 07:26:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
天气变冷之后,有一段时间没跑了。

今晚恢复夜跑10公里。

我是看着心率跑的,速度不快。

可是到9公里之后,小腿开始酸痛不止。最后一公里是走完的。

下图是手表跑步数据。
4e600003e441b48d045f

10公里用时一小时34分。

逆水行舟,不进则退。这句话说的很好。

跑步也一样,懈怠一段时间就退步了。

夏天的时候每天十公里也没有这个毛病……

勤有功,戏无益。今天开始恢复跑步,和所有头条减脂的朋友共勉。

不为别的,只是不想被叫“胖子”,想过正常人的生活,买正常码数的衣服……

手打的有点啰嗦,抱歉……

最后,发张现在的体重图镇楼:
4e600003ea13d5c4bd8b

164斤!虽然还很重,但是比以前轻了很多!

(请忽略我的大丑脚)能看见我的左脚趾指甲破掉的吧,那是夏季跑步的时候坏掉的。

跑的太狠整个指甲都掉了,现在下面的是新长得……

跑步减肥说容易也不容易,自己的付出只有自己知道。。

同样减肥的道友们记得关注我,春节之前一定瘦下来,一起监督。
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