2017/12/13日 夜跑10公里打卡

nxbbs

天气变冷之后，有一段时间没跑了。

今晚恢复夜跑10公里。

我是看着心率跑的，速度不快。

可是到9公里之后，小腿开始酸痛不止。最后一公里是走完的。

下图是手表跑步数据。

10公里用时一小时34分。

逆水行舟，不进则退。这句话说的很好。

跑步也一样，懈怠一段时间就退步了。

夏天的时候每天十公里也没有这个毛病……

勤有功，戏无益。今天开始恢复跑步，和所有头条减脂的朋友共勉。

不为别的，只是不想被叫“胖子”，想过正常人的生活，买正常码数的衣服……

手打的有点啰嗦，抱歉……

最后，发张现在的体重图镇楼：

164斤！虽然还很重，但是比以前轻了很多！

（请忽略我的大丑脚）能看见我的左脚趾指甲破掉的吧，那是夏季跑步的时候坏掉的。

跑的太狠整个指甲都掉了，现在下面的是新长得……

跑步减肥说容易也不容易，自己的付出只有自己知道。。

同样减肥的道友们记得关注我，春节之前一定瘦下来，一起监督。