蜂蜜虽好，但不要和它一起吃，严重者会导致失明！

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蜂蜜的养生功效是众所周知的，喝蜂蜜水有着提高免疫力、促进消化、改善睡眠、抗菌消炎等多方面作用，但是食用蜂蜜是有很多禁忌的，不注意的话就会惹病上身。

蜂蜜每天食用不可超过100ml

蜂蜜虽好，可不能多吃!蜂蜜每天最多食用100ml，不能因为蜂蜜功效好，就吃太多。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可以直接被肠胃吸收进入血液。如果进食蜂蜜量过大，就可能使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。所以每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡。

下面介绍一下不能和蜂蜜同食的食物：

1、豆腐

中医认为，豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。豆腐与蜂蜜同食容易导致腹泻。这是因为蜂蜜中含有多种酶，而豆腐中含有多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食，会产生生化反应，导致腹泻的发生。

2、韭菜

韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。

3、洋葱

蜂蜜和洋葱不能同时吃,尤其是生的，两者同食会产生毒素影响消化系统，导致腹泻，大量食用后果更严重。

还有一种说法是洋葱与蜂蜜一起吃一起吃会伤眼睛，引起眼睛不适，严重会失明。

因此，食用一种后最少间隔四小时才能吃另一种，这样才能保证身体健康。

不宜喝蜂蜜水的人群：

1、糖尿病人不能服用蜂蜜

葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。因此糖尿病患者不要服用蜂蜜。

2、肝硬化患者不能喝蜂蜜

肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。

3、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜

婴幼儿的消化系统还不是很健全，蜂蜜中含有的物质过于复杂，因此婴幼儿尽量不要吃蜂蜜。