肚子一拍三滚肉？用了一把香菜，7天暴减15斤，瘦到姥姥认不出！

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如果你有健身的习惯，你会发现，身体有个部位怎么锻炼都不够，那就是腹部，尤其是下腹部。好像无论你怎么锻炼，它看起来还是老样子。腰部赘肉不见难减，也是最容易长肉的部位，很多人都有这个烦恼。

根据一项调查数据显示，目前中国肥胖率正在逐渐增长，其中男性的腰围粗了20%。腰围肥胖不但影响身材美观，对身体健康的危害也很大。因为腹部肥大，对内脏造成压迫，这对健康的危害远远超于四肢和臀部位置，慢性疾病的风险更高，所以我们要关注自身的腰围。在我国，男性腰围不能超过85cm，女性腰围不超过80cm都属于安全腰围的范围。

3大常见惯会给肚子加肉

1.吃完饭就坐。饭后不要马上坐下来，不妨到户外去散散步，多走动走动，大概持续30分钟，不仅有助于肠胃的消化，还有助于减肚子，轻松又简单。

2.口不离食。我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情。建议不要时不时地找东西来吃。

3.睡前吃东西。专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。尽量把晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。

1、香菜减肥法

风靡日本的排油先锋——香菜茶

香菜学名胡荽，又名元荽。每百克含蛋白质2.0克，碳水化合物6.9克，脂肪0.3克，钙170毫克，磷49毫克，铁5.6毫克，胡萝卜3.77毫克，维生素C41毫克以及硫胺素、核黄素、尼克酸等。此外还含有挥发油，右旋甘露糖醇，黄酮甙等。香菜芳香健胃，驱风解毒，并有促进周身血液循环的作用。

《本草纲目》说：“胡荽辛温香窜，内通心脾，外达四肢。”

《罗氏会约医镜》谓“辟一切不正之气，散风寒、发热头痛，消谷食停滞，顺二便，去目翳，益发痘疹。”

日本现在非常流行用香菜泡茶，排油效果比柠檬和薄荷强10倍！

做法：把香菜叶子或整棵香菜洗净，用沸水冲泡即可。

食用：在大食油腻餐半小时后，来一杯，及时排油！

效果：月减10斤只是保守估计哦，不止排食物油，长期喝还能排内脏油，完成减肥中最难的内脏减肥

要尝试的朋友，一切要以健康为前提，如果肠胃不够好的话建议慎重选择，否则产生不良效果，既没减肥成功也伤身。

香菜茶的减肥方法或许味道太过重口味，小编再推荐一个减肥方法，那就是生姜贴肚脐！

生姜贴肚脐能减肥

1、方法

生姜贴贴肚脐上，晚上睡觉的时候贴一片，21-23点之间都行，早期的时候再撕掉就可以搞定。

生姜贴减肥的四大原理：

人体肥胖的一个重要原因就是血液中的胆固醇含量过高，也就是会患有高血压、高血脂等疾病，而生姜可以降低血液里面的胆固醇，而且生姜里面有着一定的抗生素，所以能够对抗沙门细菌，所以生姜还能够有效的治疗便秘，能够让身体中的脂肪随着毒素和无用物质排出体外。

生姜含姜辣素，可以加速血液流动，同时也能够扩张毛孔，促使排汗，带走体内多余的热量，从而达到减肥的效果。

生姜具有发汗解表、温间断呕、温肺止咳、解毒等功效，其辛温发散的效果可推进气血的运转。