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冬天了，晚上睡觉盖好杯子，别被冻出膝盖疼。骨关节炎是冻出来的吗？
骨关节炎是冻出来的吗？
骨关节炎具体的发病原因尚不清楚，增龄、肥胖、劳损、创伤、遗传、关节畸形等是骨关节炎的高危因素，与关节受寒并无无直接关联。
所以，关节炎的产生与受冻无关，但如果已经得了关节炎，寒冷是骨关节炎症状加剧或者复发的因素，寒冷可以诱发骨关节炎的患者出现疼痛、肿胀等症状。
人们之所以认为"关节炎是冻出来的"，主要是因为天气变化、潮湿受凉会导致关节炎疼痛加重。随着天气变化，人体生理机制也会做出调整。
对于患有关节炎的患者来说，因存在病变组织，不能及时随天气变化排出细胞中的液体，致使病变部位的细胞压力比周围正常组织高，就会引起病变部位的胀痛感，这是关节炎患者能预知天气变化的原因之一。
初冬来临，早晚温差大，很多中老年朋友会觉得膝盖疼，膝盖疼到底是什么原因引起的？
为什么天冷膝先疼？
《黄帝内经》有云："膝者，筋之府也；腰者，肾之府也；"膝关节是人体筋脉聚集之处，且膝关节又缺少肌肉覆盖，受寒冷刺激时，筋脉容易拘结，发生局部供血不足，从而导致不适或疼痛，所以膝关节对外界寒冷刺激反应较为敏感。
此外，冷天也会增加膝盖意外受伤的几率。且受寒是痛经、月经不调等妇科病的重要诱发因素，女性在冬季一定要注意防寒保暖。
膝盖疼是什么原因？
大部分的老年朋友的膝盖痛属于膝骨关节炎者居多。这个病发病率很高：中老年多见。因此，如果感觉膝盖痛一定要先去医院进行确诊，再对症治疗。
如何减缓膝关节的退化？
膝骨性关节炎的病理基础是关节软骨的退变与磨损，随着年龄的增加，老年人的膝盖一直在退变与磨损，这种退变是不可逆的。
膝盖退变与磨损不可逆，但可以通过一些方法延缓它的退变进程：吃动物软骨有利于保护膝盖，但单靠吃关节软骨预防延缓关节退变是远远不够的，还需要控制体重（减轻关节负荷）、适度肌力训练、运动（有氧运动）、合理膳食（中医药膳）等方法进行系统防控。
保护膝盖，中医有招
穴位按摩
按摩足三里、血海、梁丘、内外膝眼几个穴位，每个穴位每天按5-10分钟，一分钟按压15次左右，可以去风湿、散风寒、止痹痛，强身健体，通利关节。
以动养膝
保护膝盖最好的方式不是静养，而是锻炼，学会"以动养膝"。
●背墙半蹲，背部靠墙站立，以达到锻炼大腿前方肌肉力量的练习：
适用人群：膝关节前方慢性疼痛；上下台阶、蹲起、久坐后膝关节前方疼痛；膝关节扭伤后康复；膝关节术后康复；膝关节慢性不稳定（膝关节容易反复扭伤）；大腿肌肉损伤后康复等患者的锻炼。
运动频率：每天4~6组，每组练习至疲劳即可，或者根据自身实际情况来定每组时长，组间休息2分钟左右。
●股直肌等长收缩练习，股四头肌收缩情况下的非负重直腿抬高训练：
膝关节尽量伸直, 大腿前方的股四头肌收缩, 踝关节尽量背伸, 缓慢抬起整个下肢大约15CM, 保持5秒钟,再保持同样姿势,缓慢直腿放下.一次练习15-20分钟。
这些动作可以增强肌力，促进血液、淋巴循环和关节液的分泌，濡养关节，延缓退变，肌肉力量强了，关节稳定性好，磨损也就少了。
膝关节的任务繁重，营养又相对较差，在人体所有的关节中，膝关节劳损和运动伤发病率都排在首位。说得"恐怖"些，我们的膝关节只有15年左右的"好时光"，其余的时间里，都会因为不同的原因而出现不同类型的疼痛。
所以，保护膝关节刻不容缓。
红糖黄酒治膝盖
材料：250g鲜生姜、150g红糖、黄酒适量。
使用方法：每天早晨将鲜生姜取汁(用榨汁机榨汁，也可放入臼中捣后用纱布过虑过虑)与黄酒、红糖一起入锅渚沸，待放温(温度以能饮用为度，越热越好，以利于发汗)后饮用，每天约300g(刚好一大碗)。
疗效：此偏方如用于治疗轻度关节炎一般数次可愈，重症疼痛者坚持半月有余也可愈。
生姜：姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功效，如果这时在加上姜的助力，那治病祛病更加容易了。近十几年来，姜在纾缓疼痛、辅助治疗关节炎上的效果倍受瞩目。
风湿病专家在250名骨关节炎患者中进行过一项实验：在6周的疗程中，一组患者每天两次服用含有生姜成分的药物255毫克，另一组患者则服用不含生姜成分的药物。2/3服用了含有生姜成分药物的患者反映，他们感觉病痛减轻，其效果远远高于另一组的患者。
生姜的成分对关节有利;生姜具有血清素诱发性降低体温的作用，能够减轻运动及感冒所引起的眩晕和头痛;姜辣素类成分还能抑制前列腺素的合成，可治疗风湿性关节炎和骨质解毒散寒。 |
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发表于 2017-12-7 07:25:47
