消化科医生都在用的5条养胃秘诀，刚照做3天胃就舒服了

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小胃病大毛病！现在的人哪个不是吃得都五花八门，酸甜苦辣咸，甚至无辣不欢，晚上熬夜晚睡通宵是常事，自己觉得受得了，但是你的胃可就抗议了。

饮食作息不规律、长期服用对胃有刺激的药物、喝酒吸烟、便秘导致胃肠道功能的减弱、感染细菌、毒素过多等，都会导致胃炎的发生，胃肠不适导致的慢性胃炎是最常见，也是最麻烦的。胃病三分药七分养，除了吃药治疗外，自己还需要进行自身的调理，才能双管齐下。

秘诀1：一日三餐按时吃

有句话说的好，“皇帝早餐，富人午餐，乞丐晚餐”，所以胃不好的患者保证早餐营养要丰富均衡，午餐餐量要多一些，晚饭少吃一点；

三餐时间可以这样选择——早饭最好在8点之前，午饭在13点之前，晚饭则19点之前。

秘诀2：身体有胃穴经常按一按，改善胃不适

我们身体里是有胃穴的，那就是中脘穴和足三里穴。每天每个穴位揉按5分钟左右，直到揉到手和穴位都有酸胀感，这样做坚持1个月，能很好的改善消化不良的症状。

秘诀3：养胃就要喝粥？ 不，对胃食管反流的人来说，尽量少别喝粥！

这是为什么呢？胃反流患者喝粥会刺激胃分泌出更多胃酸，流质食物更容易反流~

秘诀4：红榜饮食，多吃

胃溃疡对人体危害很大，一旦不注意，会引起胃穿孔和胃出血，分分钟要人命。有胃溃疡的人就要注意不要让胃越来越糟糕

胃溃疡——可选择容易消化、能量和蛋白质足的食物，比如稀饭、细面条、鸡蛋等；

脾胃虚寒的溃疡者——多吃偏热性食物，比如羊肉、核桃等。

烹饪要点：以蒸、烧、炒、炖为主，同时吃饭要细嚼慢咽，定时定量~

秘诀5：多喝养胃茶，胃越来越舒服

丁香茶性温，本身有暖脾胃、行气滞、解腻去臭之功，小至吃撑了、不消化、吃得太油腻，大到胃寒、呃逆均有奇效

丁香茶叶成分：丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，

作用：可治疗肠胃疾病，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力。

丁香茶在调理胃部的同时，给肠道也带来大大的好处。丁香茶煎水服用，对幽门螺旋杆菌、葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌等有抑制作用。