健身也能吃零食？五大零食让你越吃越瘦！

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很多健身的朋友都知道，饮食在健身过程中起到了至关重要的作用，它可以直接影响到我们训练的成果。

作为健身中不容忽视的一方面因素，很多健身爱好者都会对所摄入的食物小心翼翼，零食更是拒之门外。

的确，在我们常见的零食中，大部分都经过加工，所带来的热量非常的大，我们在健身过程中应该远离他们。

但并非所有零食都不好，也有很多零食可以帮助我们摄入营养，满足人体所需的热量。

今天我们就来为大家推荐一些健康又有助于我们健身的零食，给大家解解馋。

一、坚果

也许大家会认为坚果热量高，但其实坚果是健康脂肪矿物质及纤维的重要来源，而且，坚果所含的单元不饱和脂肪酸，有助于降低总胆固醇，还能降低患冠心病的风险。

二、牛肉干

想比牛肉干是不必多说的了，它是极具蛋白质和胺基酸的食物，是建构肌肉修复身体的重要元素。

在挑选牛肉干前，建议你挑选未添加或更少量添加硝酸盐、味精、糖等物质的牛肉干，这样的牛肉干热量更低。

三、水果

品类繁多的水果可以为人体提供多种营养素、维生素等，对于想减肥的人，可以多食用热量较低的覆盆子、蓝莓、草莓、瓜果类的水果；而若想要增重的话，可以更多食用香蕉、芒果、凤梨等含糖量偏高的水果。

四、酸奶

酸奶相较其它的蛋白质，不仅能提供钙质酪蛋白，而且还更易消化，另外，酸奶多为对肠道健康有帮助的好菌，所以更有利于我们的减肥。

最后，还是要提醒大家，这些食品虽然热量低，但也不能肆无忌惮的吃哦，建议大家在一日三餐中间食用，会帮助你产生饱腹感，从而在吃饭时可以避免摄入过量。