死鬼，你还在犹豫要不要去健身房吗？（真实体验，新鲜出炉了）

陈茵茵

01犹豫

在下定决心去健身房之前，我总有着很多困惑。总是思考这到底是否值得去做。

可能跑到健身房里花了钱，又没有什么好的效果。可能自己随便练几个月又无聊的放弃了。

又或者是不是有别的替代方法，

比如找几本健身的书看，或者直接在家里练习。反正我们的目的是锻炼肉体，至于在哪里锻炼身体，那不是决定性的问题。

总之我们有各种各样的理由去做一件事情，或者不去做一件事情。

自己都感到困惑的时候，我决定给一段试用期，去体验方案B，三个月后事情进展到哪个阶段，我要回头重新思考利弊，权衡行动。

02 在家练

感觉自己一直处于亚健康的状态，尤其是睡得不太好，除了自学一些中医知识以外，我决定就在家锻炼一下。

所以我就买了一本书，叫做《硬派健身》，我来来回回翻，看了两遍。感觉自己好像懂了一点，于是我就在家练习。包括俯卧撑，深蹲，，举哑铃。

三个月的时间里，我就断断续续的练下来，睡前稍微出点汗，确实有助于睡眠。可还是偷懒的时间太多了。没有一种强烈的行动力驱使着每天坚持锻炼。

03 我来真的

人总是年轻的，我总是年轻的，所以我总是假装年轻的去尝试一些不同的事情.

我就去镇上，挑选一个健身房，那里器材也比较多，同时人也比较多。

第一次参观的时候，发现有些人在跑步，在推举，或者在拉伸，总之是，一副陷入自我的状态。我心想可以，也许可能借着别人的状态，来逼迫自己的积极性。

我就办了一个年卡，我有些犹豫，因为面对黄黄绿绿的器材，我不会连啊。工作人员还半推半就的说：刚开始的时候会有人教你一些，基本动作来用器材。

我得强烈的声明，他的话句话是骗人的。因为他们不会，教你一些基础动作。因为这个应该算私人教练的氛围。一般是人家的一两个小时要300块钱，通常他们都会让让你买十几节课。

所以其实是挺贵的，因为有些人的工资一个月也就那么点。就会有种把所有工资都贡献了的感觉。

04 开始了

反正不管怎么样，我就开始了健身之路......

健身房分很多板块，有跑步专区，就是各种跑步机器；器材区就是锻炼腰腿臀的器材；还有瑜伽区，就是宁静的粉红色垫子，还有空中的丝制吊绳；还有钢管舞房，就是一根根银色粗壮铁柱子。

还有跳舞房，空空落落的大房间，两面都是镜子。还有单车房，排列整齐的固定单车，就是一群人们在房间里自嗨的骑着，摇头晃脑，向外界阵阵的发着汗臭味。

所以我每天晚上我都要花，18分钟，特地跑到健身房。，总是做一些最基础的动作，，比如说先让跑个15分钟。再去找一下。没人的，器材，做，推胸的动作。

看看陌生人怎么练，等他练完了我就模仿一下，不管模仿的对不对，反正先试着练，可能练多了这种感觉了......

体验过最初的新鲜感，你会迎来一段烦躁的时间总会有一些私人教练跑过来搭讪，说你这个动作不对，那个不对，说了一大堆之后,就问你要不要报名我的课程？

一开始我是拒绝的，后来我还是拒绝的，再后来我就不想搭理他了。

05 我的体验

另外我去的健身房，人比较多，所以尤其是夏天的时候，那些器材会湿漉漉的冒汗。所以严重有洁癖的人就不要去健身房了。

大概晚上6点是一个高峰期，尤其是周一的晚上，反倒是礼拜六礼拜天的还，比较悠闲。

那个时候，人流拥挤，跑步机不够用了。

健身房大概有两种人比较典型，一种是昙花一现，偶尔出现，偶尔自拍，那种生面孔。

还有一种就是经久不衰，经常过来，甚至于每天过来，一般这样的人就比较壮，比较有经验。

在很长的一段时间里，我就保持着单机模式，每每在健身房里折腾一个半小时，累得全身流汗，眼冒金星，疲惫不堪，然后就回去了。。

差不多三个月的时间里，我就每天折磨自己。照着镜子，观察自己，胸部的肌肉结实变硬了一些，但距离“型男”差十万八千里。

看着身边那些各色壮汉，感觉有点势单力薄。

所以我开展第二阶段的计划，我发现自己可能身体还是过于虚弱，所以修改为一个礼拜去两次健身房。

这一点对于新手尤为重要，因为本身人体内的能量是有限的，所以你过于拼命，而且又非常的消耗体力，那你体内就没有什么营养物质来帮助你，产生肌肉。

所以我事先会准备，煮好一个鸡蛋，泡好蛋白粉，或是八珍粉的饮料。训练一个半小时左右正好把这饮料喝完。

因为这是向别人求教，认识的阶段，所以我还在进行当中......

所以我可以告诉你的是单机模式效果不太好，至少找个伴，这是我的真实切身感受

80后涌辞感悟，一个人健身是孤单的，也许一群人健身，才不那么孤单！