要想皮肤好，用冷水还是热水洗脸，今天终于知道答案了！

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很多朋友都会问我一个问题：“洗脸到底该用冷水？热水？还是温水？哪种洗脸方法才是对皮肤最好的？”相信这也是很多人的疑问，我给出的答案是热水和冷水交替洗脸，对皮肤的保养效果最好。
为什么这样说呢？传统养生保健，讲究的是用冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚。之所以要用冷水洗脸，是因为热胀冷缩，冷水的刺激可以让面部血管收缩，毛孔变小，有助于增强皮肤弹性，消除或减轻面部皱纹。但是问题在于，冷水让毛孔收缩了，不利于清洗面部污垢，所以单纯用冷水洗脸是不够的，对于油性皮肤来说尤其如此。
那么，用热水洗脸可以吗？如果你的皮肤足够健康，用多热的水都没什么问题。热水可以让毛孔打开，有利于深层清洁，可以洗得非常干净。
但问题是：总是用过热的水洗脸，会彻底清洁掉皮肤自身分泌的保护性油脂，让面部血管壁的活力减弱，皮肤容易变得松弛无力、发干，出现皱纹，这一定不是大家想看到的现象。

而且，假如你的皮肤对热敏感，那么水温过高，对皮肤的刺激会太强。怎样判断你是不是对热敏感呢？假如你从室外进入温度比较高的室内，皮肤有发红发痒等不舒服的情况，就有可能是热敏感。那么，你的洗脸水温度一定不能太高。其实即便你的皮肤很健康，洗脸水的温度也不需要太高。只要是手部肌肤有温热的感觉即可。
所以，大家要记得，我们这里说的热水，是相对而言的，温度大概在40度左右就足够了。至于冷水，温度也不宜太低，稍低于体温，20多度左右比较合适。
之所以要冷温水交替，一方面是因为假如只用冷水洗脸，很可能洗不干净，会引发痤疮、黑头等皮肤问题。另一方面，是因为皮肤也需要锻炼。用冷热水交替的方法洗脸，可以通过水温的变换，让皮肤浅表血管扩张和收缩，促进面部血液循环，让皮肤的耐受力更强，而且让你的气血更通畅，气色更好。

所以，最好的洗脸方法就是：先用温水把脸部打湿，然后顺着面部肌肉纹理的走向涂抹清洁用品，用手指轻轻打圈按摩，大概3分钟左右之后，用温水把脸上的清洁用品洗干净，最后再用冷水冲洗面部。
总之，用冷热水交替洗脸才是对皮肤最健康的洗脸方式，而且美容效果比较好。
作者：沈宁，（微信公众号：壹号专家健康说），沈式女科第20代传人，著名中医学家沈绍功教授嫡传弟子，BTV《养生堂》栏目重要嘉宾，著有代表作品《沈式女科600年：女人会养不会老》，一书说透中医养生的奥妙。

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先用热水，后用冷水，冷热水交替洗，皮肤会很好，试试吧

xunleifilm

一直用的冷水洗脸，因为我脸是过敏肌肤

blueii

每天能正常排毒，皮肤自然就好！

kekehsu

就不信

花花86

谢谢终于明白了

wjx79979

学会保养才是更重要

海龟

[打脸]谢谢啦