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四个信号一出现,说明你的血液已粘稠如粥!7招让你血液畅通无阻

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发表于 2017-10-22 09:22:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
人体血液变的粘稠时,我们通常称作“高粘稠血症”。

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血液一旦粘稠,就会诱发血栓、心肌梗塞等疾病。很多人都认为这种血液粘稠的情况只会出现在老年人身上,那你就大错特错了。如果你日常饮食比较高脂、高糖、抽烟酗酒、精神压力过大等等,都会引起血液粘稠,现在不少的年轻人也有这种症状。身体出现四个信号,说明你的血压已黏稠如粥!


信号一、早起头晕

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经过一夜的睡眠休息,早晨起床正常应该是精神饱满,浑身有力。但血液粘稠的人通常是早起时会感睡不醒,头脑混胀,思维还时有迟钝。而且通常只有吃过早饭后才能够让大脑慢慢醒来。
信号二、蹲着就会气喘

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血液粘稠的人在蹲着的时候,回流到心脏、大脑的血液供应不足,会引起肺部和大脑等器官缺血缺氧,这个时候人们就会出现呼吸困难,同时还伴随有气喘的症状。
信号三、嘴唇发紫

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一些血液粘度高的人,而且伴有红细胞增多症状,嘴唇就会发绀(呈青紫色)。
信号四、阵发性视力模糊

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当体内的血液变的粘稠,其血液流速就会变慢,这个时候体内的营养以及血液不能够及时的供给到神经,随之就会可能引起视网膜以及视神经短暂性缺氧缺血的症状,看东西出现一阵阵模糊。血液稠度高的危害


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1、伤害到毛细血管,甚至堵塞毛细血管。
不仅仅是氧气和营养物质无法运送的问题了,连周边的细胞都会死亡。而且肥大的血管很容易吸附脂肪、胆固醇、钙等,由此血液会变得越发难以通过。
2、 轻则可能引起头痛,健忘,肩膀酸痛,腰痛,水肿,长斑,长皱纹,月经不调,痛经,脱发,失眠,体寒等问题
3、重则会加快动脉血管硬化,甚至引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病。日常预防血液粘稠的一些方法


1多喝水
水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水,都是血液变粘稠的因素。清晨刷牙后喝杯温水可使血液立刻变稀。

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白天也要补充体内水分,推荐护血管茶——黎王草茶,它是一种黎族药茶,其有效物质黄酮类化合物,可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常,可改善心脑血管疾病。每天用3-5g黎王草茶泡水,还可添加些味道。
2多食大豆

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大豆含有丰富的卵磷脂,这是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇,使血粘稠得以改善。
3多吃一些具有稀释血液的食物
生活中一些具有降脂的食物,比如:山楂、玉米、香芹、胡萝卜等等;
类似于阿司匹林抗凝的食物,比如:生姜、红葡萄、番茄等等;
能够预防血栓、抑制血小板聚集的食物,比如:燕麦、黑木耳、洋葱等等。
4摄入α-亚麻酸

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苏子油富含α-亚麻酸,是人体必需脂肪酸,自身不能合成,必需从外界摄取,是目前人体最缺的一种营养元素。可根据人体需求代谢成DHA和EPA,可以降低人体内坏胆固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝结几率,让内脏功能时刻保持完美状态。
同时,α-亚麻酸可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白,进而形成胆酸,排除体外,从而排除血液垃圾,调节血压血脂、预防心血管疾病。建议每日食用苏子油5ml即可满足膳食营养推荐的摄入量。
5坚持锻炼

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锻炼并不一定是要去健身房,每天多进行一些散步都是极好的选择。另外,在周末的时候,不要宅在家中,可以除去散步、慢跑、游泳等,都可以起到促进体内血液循环的效果。
6戒烟戒酒
烟酒的危害不必细说,能少则少,能无便不要有!你懂的。
7、保持良好的心态

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除了日常饮食之外,精神和心态最重要了。通常来说,如果情绪过于消极、暴躁、压力过大等等,这些负面情绪是十分容易把很多疾病诱发出来。
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