体内湿气重怎么办？中医师教你这关键3招，让你体内湿气除光光！

BlackSummer

体内有湿气总让人不舒服，并且容易累积成大病，体内湿气就像穿了一件湿淋淋的衣服，如果你总是出现打瞌睡，整天没精打采，四肢沉重，皮肤容易湿疹，或者食欲不振等等，那就说明体内湿气已经比较严重了！

自从有了冰箱空调之后，很多人都不爱运动，并且爱吃冷饮，本来现代人体内寒气湿气就比较重，不运动又吃冷饮会让身体湿气更重，其实要想去湿，只要多注意改善生活习惯和饮食习惯，体内湿气就会大大减少。

下面就为你分享关键的3招，只要坚持下去，体内湿气不再，让你轻松去湿不再烦。
第 1招
尽量少待在空调房里

长期待在空调房里容易进寒气湿气，特别是大汗淋漓的时候，湿气是直接进入体内的，所以应该尽量少待在空调房里。
第 2招
尽量多点运动

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。
平时有空可以多散步、跑步、瑜伽或太极等，特别是夏天多出汗有助于排出体内湿气，运动也有助于减少压力，并且使气血循环更顺畅，加速湿气排出体外。
第 3 招
注意生活及饮食习惯

体内湿气重最主要的原因就是因为不注意生活和饮食习惯，现代人爱吃夜宵又爱吃冷饮，造成脾胃不好，体内湿气排不出去就会堆积，所以平时应该少吃油腻食物，中医认为生冷食物、冷饮或凉性蔬果会让脾胃吸收功能停滞，应该尽量少食用，像西瓜、大白菜、苦瓜等，可以在烹调时加入葱、姜，以降低蔬菜寒凉性质。
只要多注意生活和饮食习惯，平时有空适当运动，不要长时间待在空调房，坚持一段时间，这样体内湿气就能去光光啦~