夫妻间这样睡觉，危害很大，你中枪了没

绯闻

良好的睡姿是健康的重要因素，人一天差不多有四分之一的时间是用来休息的。而夫妻间睡觉也是一门学问。他可以折射出你们之间的感情，同时不好的睡姿也会危害彼此的健康。
夫妻间10大错误睡姿，你中枪了没？

1.张口呼吸
张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激，也会让人半夜醒来。张口呼吸，还会将空气中的尘埃吸入呼吸道，并且气流在口咽往返，醒来后会口干咽燥，严重的会引发许多呼吸道的疾病。因此睡觉最好用鼻呼吸。
2、微醉入睡
大多数人觉得微醉容易入睡，但事实上很难进入深度睡眠，还容易让人疲劳。容易使血压升高引发心脏问题。睡前饮酒增加脑溢血风险，同时易伤害视网膜。对于一些本身就患有心血管疾病的人来说，微醉入睡更容易犯病。
3.相对而睡
夫妻感情虽好，但还是不要相对入睡，容易吸入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜氧气，容易造成失眠、多梦等。另外，夫妻间也不宜睡一个被窝，还是同床异被好。睡一个被窝，两人太近，还是会有面对面睡觉的弊端。同床异被可以减少肩部受寒透风的机会；有利于各自的深呼吸和深睡眠，可以少吸入一些二氧化碳，多吸入一些氧气；有益于培养夫妻感情。

4、戴胸罩入睡
女性睡觉时最好穿得宽松点，不要束缚胸部。美国的一份研究报告指出，睡觉时还戴着胸罩的女性，可能增加患乳腺癌的风险。
5.睡前生气或者发怒
睡前发怒或是兴奋，会使大脑处于兴奋状态，心跳加快、呼吸急促、思绪万千很难入睡。因此睡前2小时请保持大脑平静。
6、室温过高
室温过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实。另外，温度高会导致室内微生物处于活跃状态，对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人，室内温度过高容易引起胸闷，进而影响睡眠。最佳室温和睡眠温度——20℃。室温在24℃以上时，睡眠会变浅，睡眠中的身体动作和醒转次数增多。睡眠温度在18℃以下，也会容易醒转，不容易进入深度睡眠。
7、戴饰物入睡
戴着首饰睡觉，很容易使皮肤受损。也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，会引起慢性吸收以至蓄积中毒；二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射；三，戴饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是戴饰品的局部皮肤容易老化的原因。
8、露肩而睡
在天气寒冷的时候把肩露在外面，容易使风寒侵入肩关节，造成局部气血瘀滞，导致关节不适、感冒等，也会影响睡眠质量。

9、枕着手睡
这样会使肢体处于紧张状态，引起上肢麻木酸痛，还会对颈椎和肩周产生压迫感，影响睡眠质量。枕着手睡身体会形成前倾前屈的姿势，这种姿势往往会导致腹压直接增高，增高食管下端的LES括约肌的压力，胃的内容物会流入食管里，长期刺激食管会导致反流性食管炎。
10、蒙头睡觉。
蒙头睡觉容易引起呼吸困难、大脑缺氧，让人常做噩梦。如果把头蒙在被窝里，几乎不能与被窝外的空气交换，随着呼吸，被窝里空气中的氧气越来越少，二氧化碳却越积越多，再加上被窝里还有其他污浊的气体，会影响呼吸的正常进行。若是患心血管病的人，呼吸不畅还存在诱发猝死的可能。被窝里有很多织物碎屑、皮肤碎屑和多种致病菌，能诱发呼吸道炎症、肺结核等病。

ygmgc

都学会了，该发个老婆了吧

哥们练过

小编你不用睡觉了

cuolove

我看站着睡最稳妥了[流泪]

spybot

小编又再扯蛋了，没刷牙就别出来！

快乐崇拜

我发火的时候睡觉是最快的

kingR10

一个人盖一个被子睡，真的好舒服

zskj

睡个觉那么多花样

xsheng1983

背对背睡更不好

partner

这样的话，还不如不在一起睡