敬佩自己是个厨子

babyq

以前觉得燕麦粥真的是超难喝，但考虑到燕麦的营养价值，我决定认真研究好喝的燕麦粥，皇天不负有心的吃货啊 超级无敌好喝，杏仁葡萄干+淡淡的椰奶香，给自己来上一打赞  顺带简单科普一下
燕麦在《时代》杂志评出的十大健康食品中，可是名列 No.5！
吃同样多的燕麦片能比米饭饱腹感更强、更持久
降血脂、降血糖、高饱腹、利于通便的效果含有丰富的维生素 B1、 B2、 E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。