叛逆期少年家长面临的难题：如何培养出身心健康的孩子？

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开始进入叛逆期的孩子还没有建立起稳定的人生观，但却开始接受来自社会上的各种诱惑和影响，比如，攀比式消费、在社交网站上发布不恰当的言论和照片、参与校园凌霸、尝试烟酒甚至是毒品。

而令很多家长头疼的是，此时命令式的管教在他们身上已经不能奏效。

美国预防科学研究人员认为既能预防青少年危险行为，又能促进健康行为的方法是，建立健康的人际关系。

“如果你想帮助创造积极的结果，就必须和孩子建立良好的关系。这种方法是关于有意识的养育，而不是对事件的被动反应。”西雅图华盛顿大学预防学教授凯文·哈格蒂说。

就是说，家长与孩子的良好的关系有利于孩子的健康成长，而在孩子出现问题之后去严加管教则很难取得预想的效果。

与青少年建立良好的亲子关系不妨从下面五方面入手：

1、提供社交机会

大多数父母的目标是让孩子上好学校接受好的教育，不过我们也要更加关注孩子在课堂以外的生活，要细心观察，帮助孩子们发现和发展他们的兴趣所在，积极培养和满足他们那些健康的爱好和人际交往需要，比如孩子要参加的各种社团活动等等。

2、教给他们在人际交往中所需的技能

当孩子拥有获得成功所需的技能时，机会就会发挥最大的作用。

从学习足球到打扫房间，再到发展友谊，孩子们每一次努力都需要一套技能，我们可以在家庭关系中帮助他们练习社交情感技能，当然孩子们在学校以及团队运动等特定活动中也学习了技能。

3、不吝惜夸奖和奖励

夸奖的作用是积极的。我们需要对孩子们足够了解，才能知道他们希望获得怎样奖励。

有人对孩子说：“嘿，你在足球场上表现很好，我们去买冰淇淋吧！”这是直接的表扬，也有的孩子喜欢的是间接表扬，如他们在无意中听到父母的交谈:“儿子今天在场上特别活跃，做出很多漂亮的动作，真是很棒！”孩子听了心里也是美滋滋的。

4、为建立亲密关系付出时间

有质量的陪伴最重要。哈格蒂说:“要把在一起的时间当成交谈的机会。”她指出，青少年时期是一个人一生中最有创造力的时期，这往往来自于美好的家庭经历。

5、为孩子设定明确的标准

哈格蒂说:“当青少年与父母建立了牢固的关系时，他们也更愿意遵循父母制定的指导方针和期望。”

当然，这意味着我们要经常与孩子分享我们的信念和标准。

父母可以这样说:“我们希望你的未来是最好的，相信你也是。在青少年时期，你的大脑发育得很快，要遵守各年龄段的规则，我们相信吸烟从来都不是一个好的选择。”

当然，上面这些方法不是万能的，青少年总是会犯错。“当规则被打破时，这是一个学习新技能的机会”哈格蒂说。

养育子女需要付出努力，学会运用这些战略，让孩子成长为身心健康的人。我们相信，家长们今天的努力将在今后几十年里得到回报。

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孩子的身心健康很重要。