我的怀孕准备进行时

fuqi

孕期除了网上搜到的常见的比如吃叶酸，避免ML之类的，我有一些额外的tips想啰嗦：

1 体外射精真的非常不靠谱，我细细想来就是这样中招的

群里有姐妹备孕了好久都没怀上，我讲个身边的事情，给大家打打气，我舅妈的同学做了3次试管都失败了，最后在准备放弃的情况下做了第4次试管，很意外的成功了，生了个女宝，生的时候产妇都38岁了。李嘉欣40岁经过3次人工受孕才成功，陈慧琳38岁人工受孕成功。。。看来，如果姐妹放松心态，现在科技又这么发达，无论采取什么方法，肯定会有办法怀上的。

2 如果要，坚定要，及时补充叶酸和复合维生素

我身边有同事建议吃玛特纳和爱乐维，我吃的是医保内可划的最便宜的20元不到一盒的那种叶酸片，维生素等保健品没吃过。

3 西瓜，葡萄，香蕉含糖量非常高，孕期要克制少吃

我孕前期不懂啊，正值马陆葡萄上市（在魔都的都吃过吧，味道有多甜~）吃完饭就来个一串，自己前四个月长了10斤，这肉都长在楼主身上，特别是肚子，我现在体重比生前体重还要轻，可是肚子上的肉看起来真想狠狠的拽一坨下来。

4 防辐射

孕妇不能长时间上网和用手机的忌讳我均打破。工作原因，基本手机电脑除了睡觉不离身，不对，睡觉时也带着处于飞行状态下的手机，方便醒来看时间，睡个回笼觉啥的，所以个人觉得对胎儿没多大影响。防辐射服没穿，看过报道，全世界只有中国孕妇才穿。

5孕前期一定要保证好心情！！！

我用了三个感叹号，是因为以自身经历和身边三姑六婆同学闺蜜的例子推论出来的（可能无科学理论支撑），孕前期心情好的，宝宝更好带，尤其是睡眠会好些。桃子是意外来的，孕前期纠结了很久要不要，当时工作变动，又要考试和培训，心情差的一塌糊涂。桃子生出来还算好带，单单睡觉成了养娃过程中的问题。这里要传播点佛学知识，佛家也有这个理论，就是孕前期心情对宝宝生出来后的性格之类的有影响。（桃子1岁前睡前必须抱着哄，睡中不能有明显动静，睡不足闹觉的话能持续1个小时，夜里醒两三次正常，夸张的是，有一个月一个小时醒一次。我拿出比写论文查文献的精神头还大的力气，致力于改善她的睡眠，有些心得收获，不知大家感不感兴趣，后面我会分享出来）。

所以，请孕期保持好心情，不要胡思乱想，诸如没吃叶酸宝宝会不会有问题，没备孕会不会有问题，生了之后影响工作怎么办，等等。否则可能像我 一样，生出来后花更多精力纠正她的睡眠。

6 孕期记得晒太阳，一天半个小时。但请记得孕妇一定，一定，一定在晒太阳的同时防晒，我同事怀孕时长的晒斑太明显了，而且完全没好的办法去掉。晒太阳有两个好处，一方面补钙，另一方面对宝宝将来的牙齿有好处。

7 孕晚期想提前生，我实践过的认为很有效的两招

一个是上楼梯，我家住5楼，一楼8阶，一天三次上下楼；另一个是双手扶住椅背等家居物品，轻轻踮起脚跟吸气，轻轻放下脚跟呼气，二十个一组，一天两组。

我认为预产期前两周做的这两项运动有助于提前生产，桃子生出来的日子比预产期提前了8天且产程只用了6小时（我老家有生女孩日子推后生男孩日子提前的这种说法）~~但运动时请量力而行，否则易早产或者生产过程中产力不足。

8 想下奶早，提前刺激乳头。我婶婶从四个月每次洗澡都拉或者揉乳头几下，孕8个月就零星出奶了，生后下奶超快。孕后期切忌突然刺激乳头，会引起早产的。

听听孕产课挺好的，我这里孕期会免费组织三次课，我觉得对于第一次生孩子的妈妈来说非常好，非常有必要听，课上推荐DHA的话就不要买了，我买了，悔不当初，一股鱼腥味~