和宝宝一起做亲子瑜伽吧，爱的最佳方式是陪伴！

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很多妈妈在照顾宝宝时都会抱怨没有时间锻炼，其实瑜伽也可以和你的孩子一起做，这就是亲子瑜伽的魅力。和宝贝一起练瑜伽，不但可以锻炼到自己和孩子的身体，也增强了亲子之间的互动，其乐融融，让宝贝也爱上这种游戏。

如果你不知道怎么做，和我一起来学习吧！在练习中注意不要用力过度，注意保护好孩子的膝盖等薄弱部位哦。

如果是比较小的宝宝，可以和宝宝一起躺在垫子上，让宝宝的小手和小脚做被动操。这种被动操也是一个儿科医生教我的，我的宝宝三个月就开始每天做10分钟的被动操，现在四个月，非常活泼，每天把自己的小腿举高，开心的踢个不停。

稍微大一点的宝宝，也就是宝宝四个多月的时候，要让宝宝练习趴，这样可以锻炼他脖子和背部的肌肉，为以后翻身和爬行做准备。可以让宝宝和你一起趴在垫子上，你做眼镜蛇姿势，也可以面对面趴着，让宝宝抬头看你。

等宝宝会走路了，甚至更大一点的时候，就可以和你的孩子一起做一些经典的动作。比如树式，顶峰式，战士一式。

我们总说爱自己的孩子，其实爱的最佳方式是陪伴。每一个孩子最爱的不是没有感情的玩具，而是妈妈的怀抱和微笑，不是手机游戏，而是爸爸亲口读出来的睡前故事。和宝宝一起玩，让爱有陪伴！