健康的感悟——健康三板斧

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年轻时，健康是常态，往往不把健康当回事；等到中年，尤其是四十五岁，往往是一道坎。在此年龄附近，有许多人的健康会出问题。俗语说“人过了四十五，好比庄稼去了暑”，往往很有道理，预示着身体状况即将走下坡路。一场大病，有的人，一去不复返；有的人，从此健康不在，或者消瘦下去，或者沦为药罐子，这样的事情，绝非个案，从某种程度上讲，中年得病，是上天对人的惩罚，是对人不正确的生活方式的惩罚，莫要等到得了病，才悔之晚矣。“平时不养生，有病养医生”，养生的观念，应从没有生病时就开始注意。可惜很多人不理解，认为养生离我太远了，其实，三十七岁，就应该注意养生了。

养生没有绝对的规定，但是，有的原则是必须要坚持的。

一是，心态要平和，淡泊。人生总有天花板，不可能每个人都是富豪，都是高官，认清这一点，很有必要。工作中，努力去做，但行好事，不问前程；富贵，得之我幸，不得我命，如此而已，万不可，终日斤斤计较，绞尽脑汁，因为好多人，前途、钱途不如意，累坏了身体，伤透了脑筋，一朝病倒在床上，痛苦的是自己，受累的是家人，平时，凡事就要看开，不钻牛角尖 。“去留无意，望天上云卷云舒；宠辱不惊，看庭前花开花落”。人生的本质是体味人生，心底无私天地宽，心底坦荡疾病少。

二是饮食要有度。现在条件好了，物质丰富了，人们有更多的机会接触到美食，但许多人就胡吃海塞，唯恐天下美食没有尽偿，结果，肠胃负担大了，胰腺也受损伤，高血压、高血脂、糖尿病成为常见病，肥胖可以加大心脏的负担，有一天发觉有病了，再花钱治病，减肥，这是何苦呢？所以，正确的方式是再好的食物，只吃八分饱。嘴上想吃，但肚子不饿了，往往就是八分饱。我小时候，经常听大人说“肚饱心饥”，就说明人在艰苦时期，饱了还想吃的状态。这需要人的自制力起作用。就好像，人人知道不能长时间看手机，有人就是管不住自己。看到外面在麻辣烫的小摊边，吃的酣畅淋漓的人，我却高兴不起来，许多肠癌或许就种下了祸根。也许佛教在某种层次上，也是一种养生的方法吧。

三是锻炼要有规律，要坚持，要循序渐进。我更倾向于晚上锻炼。早上锻炼，一开始不要运动量太大，否则，容易诱发心脑血管疾病，这是被证实了的。晚饭后，休息10到15分钟，然后，散步，不少于半小时，关键是坚持下来，如果一年坚持下来，会发现，感冒等小病会远离你。其他锻炼方式也可，比如广场舞，太极拳都是不错的锻炼方式。不提倡按照比赛的方式锻炼，那种平时不锻炼，一旦突发奇想，就长时间大运动量是不可取的，“一口吃不成胖子”，此处引申为，“一天的锻炼不是养生”。

人最终拼的是健康，虽说，人的最终归宿是一样的，但是无疾而终却是最好的离开人世的方式。医学是不完美的，减少疾病的发生才是我们日常要做的，我们要平时珍爱生命。好心态，饮食有度，锻炼自强是人生健康的保证。