中山一院推荐：好多医生自已用的无痛减重法，不伤身、不反弹

我行我速

很多朋友在抱怨，

想减肥，又不想通过各种减肥药物，

身边又没有专业的医师指导，

想要减下来，真的不容易~

今天我们营养科专家

给我们讲讲，肥胖和减重那些事儿

肥胖，居然是一种病？


肥胖是机体能量摄入超过能量消耗，多余的能量在体内转化为脂肪，并过度积聚而引起的代谢失衡。

近年来全世界的肥胖人口持续增长，据统计全球约有6亿的肥胖成人和1亿多的肥胖儿童。两次大规模的营养调查显示，从1993年至2009年的十几年间，中国成年人超重/肥胖的患病率从13.4%增加至26.4%，近年来肥胖患病率仍在攀升。2016年的调查显示中国的男性肥胖人数达到4320万人，女性肥胖人数达到4640万人，中国已成为全球胖子数量最多的国家。

1997年世界卫生组织（WHO）召开首届全球肥胖大会，明确指出“肥胖本身就是一种疾病”，2013美国医学会也指出：“肥胖是一种涉及多重病理生理学因素的疾病状态”，并强调“需要一系列干预方案的来治疗和预防。”

肥胖带来的健康隐患不容小觑，大量研究显示，肥胖是多种慢性疾病滋生的土壤，肥胖的人易患多种慢性病，其风险较体型正常者明显增高。

肥胖对健康的危害可大致分为两大类：一类是与代谢相关的，如高血压、高脂血症、冠心病、脂肪肝、糖尿病、痛风等；

另一类是非代谢性疾病，如骨关节受损（脊柱、膝关节疾病）、胆囊炎、胆结石、睡眠呼吸暂停综合征、肿瘤等等。

肥胖，不仅影响个人健康！

1

对生育的影响

2017年美国的研究提示：与体重正常的父母相比，肥胖父母怀上孩子要花上长55%～59%的时间。肥胖之所以会影响女性的生育能力，是因为其会引起胰岛素抵抗、高雄激素等一系列内分泌和代谢紊乱，从而导致排卵障碍，影响卵子和胚胎质量。此外，肥胖还使妊娠晚期并发症发生率增加。对于男性来讲，肥胖会直接影响性功能和精子的质量。

2

对后代的影响

匹兹堡大学10年的研究发现：母亲孕前BMI与小孩智商负相关，也就是说，孕前肥胖者后代智商相对较低。国内研究结果与之类似。2017年美国的最新研究显示，父亲或母亲的肥胖对儿童社交能力、精细动作都有不良影响。此外，肥胖父母往往对下一代的行为习惯有着不良影响。

所以肥胖不仅影响个人的健康，还关系到生育能力和下一代的健康。

怎么知道自己是否超重？


我们可以用简单的方法初步判断：一是计算体质指数（BMI），即用体重（公斤）除以身高（米）的平方，这个值大于28则属肥胖，如果小于28但大于24kg/m2属超重。

二是测量自己的腰围，成年男性腰围大于85cm，女性大于80cm就可以初步认为有腹形肥胖。

如果要做准确的诊断，可以在营养科的减重门诊做人体成分的测定，全面了解身体肌肉、脂肪的比例和分布状况，判断是否肥胖及类型。

减重方法介绍和对比


减重方法可谓“五花八门”，较为普遍的有运动、节食、抽脂、针灸、手术等。

原来肥胖会带来这么多的问题，

非药物体重管理有这么多好处！

你是不是也和中一君一样蠢蠢欲动呐~

于是最激动人心的福利来啦！

中山大学附属第一医院非药物减重门诊

已经开诊啦！

科学合理的营养治疗联合运动干预，

专业定制您的“减重”套餐。

开诊时间

专科门诊

周一、周三 上午8:00-12:00

周二、周四 上午8:00-12:00； 下午14:20-17:30

教授门诊

周一下午14:30-17:30 方 仕

周三下午14:30-17:30 叶艳彬

开诊地点

中山一院门诊四楼临床营养科

中山一院非药物减重门诊特色

减重目的是改善机体代谢和预防疾病，而不是单纯为了减轻重量。市面上流传的减重方法很多，但其中不少是缺乏科学依据的，甚至以损害健康为代价，所以减重治疗需谨慎，切忌胡乱“抄别人的作业”。

多项研究证据表明，科学合理的营养治疗联合运动干预仍是目前有效、安全的基础治疗。对于轻中度肥胖，医学营养治疗更是最基本的一线治疗方案。

符合规范的医学减重有着严格的适应症、禁忌症及科学的方法，不同原因、不同类型的肥胖采取的方法有所不同，方案也需个体化，这就要求减重指导者具备扎实的医学基础和临床实践经验。所以想减重的话，建议到正规医疗机构在专科医生的指导下实施。

我院非药物减重门诊由临床营养科开设，主诊专家为营养科主任方仕教授和叶艳彬教授，主诊医生为卓淑雨和麦海妍主治医师，均具有丰富的医学营养和体重管理实践经验。叶艳彬教授擅长于各种肥胖、三高等代谢疾病的营养防治，孕产期营养、多囊卵巢综合征及乳腺疾病的营养管理，已收集部分成功减重案例。

本门诊主要通过调整饮食营养结构（使用代餐替代部分食物），促进体内脂肪分解，从而达到减重降脂的目的，全程不使用药物。采用的医学营养减重方法已得到临床验证，具有效果明显、实施简便、饥饿感不明显的特点；另外还配备有体重管理师通过APP与患者保持沟通，全程指导监控，及时解答减重过程中的问题。

为了保证安全性，减重前医生需要详尽了解减重者的病史、饮食史，做必要的检测，评估是否适合营养治疗后才开始干预，减重过程中还会定期监测，及时调整方案。

“无痛”减重，你心动了吗？

生命不息，

对美好的追求就没有理由停止。

如果不甘于现状，

那就行动起来。

你不瘦下来，

永远都不知道自己有多美。

■

本文转载自：中山大学附属第一医院

了解更多名医的健康科普，可关注“大医论道（dayilundao2017）”公众号。