糖尿病患者旅游、出差的时候必须这样否则有危险

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有非常多的糖尿病患者咨询我应如何旅游、出差，应注意什么或者带什么东西等。关于这样的困惑，我想说的是，糖尿病患者想跟普通人一样出差、旅游完全有可能，但是要做的准备工作非常多而且细致，必须都做好，才能保证每—个环节万无一失。

1、出门前的准备工作

在出门前，糖尿病患者应该先做—个详尽的身体检查，如生命体征的测量、患者足部检查、血糖、尿糖、肾功、心电图等，再根据检查结果、年龄、体力和资金决定自己要去哪里旅游、出差，排除掉旅游禁忌，并且安排好每日行程，为健康归来打好基础。

2、准备好了就可以出发，随身携带的物品是大有讲究的

首先要携带糖尿病患者卡片，上面标有姓名、性别、年龄、患糖尿病的时间、疾病类型、用药情况、地址、与家人的联系方式、近期病情记录等，这样就能够确保单独在外出现意外的时候得到最正确的救治。其次，要携带足够的降糖药或者胰岛素，数量都应该为平时所用量的两倍。除此之外，还应该带上血糖检测仪、血糖试纸、糖块等，以防备不时之需。

关于胰岛素的储存，我多说几句：胰岛素怕热又怕冻，乘车时不要把装有胰岛素的包放在散热器上或汽车的后备厢中，坐飞机的话也不要放在托运的行李中，最好放在专门储存胰岛素的低温隔离包或自备保温杯中。普通胰岛素应是澄清透明，浑浊则无效；长效胰岛素正常是浑浊的，若有颗粒形成则是失效的，这一点要记住。

3、饮食方面

糖尿病患者一定要注意饮食卫生，要做到定时定量就餐。俗话说，人在江湖身不由己，出门在外，很难按照原来的饮食计划就餐。但是，糖尿病患者应尽最大努力做到定时定量就餐，以免出现血糖飘忽的情况，即便是不能正常进餐，也要吃—点儿随身携带的食物。

另外，如果是旅游的话，旅游胜地会有很多地方名吃，糖尿病患者要记得管住自己的嘴，避免摄食过量，用餐时间、次数、食物量都要跟在家一样规范。

4、根据体力规划活动量

糖尿病患者在平时的运动中都要量力而行，更何况在人生地不熟的外地，一旦出现过度劳累或者体力透支，就会使糖尿病加重，甚至发生严重的并发症。比如，如果出现食欲不好、睡不着觉的现象，就说明活动量有点儿大了，要歇—歇；如果出现呼吸费力、胸闷憋气、头晕头疼、面色苍白等症状，应立即中止旅行，以防出现意外。

5、在欣赏优美风景的同时，也不要忘记对血糖的监控

前面提到携带血糖试纸就是要监测血糖的。因为旅行途中生活、饮食方式跟平常大不—样，很多因素都能够引起血糖的变化，第一时间掌握自己的血糖变化是非常重要的，糖尿病患者以调控自己的饮食做好行程规划，保障自己的健康。

6、要熟悉应付意外及自救的方法

低血糖了怎么办，恶心呕吐了怎么办，诸如此类的应付方法，糖尿病患者要掌握，以备不测。当然，谁也不希望真的用到这些方法，最好安安全全、快快乐乐地回到家中，那么你就需要学会预防各种意外事故，防患于未然，无论是外伤、感染、低血糖、糖尿病酮症酸中毒等，都是可以预防的，糖尿病患者要牢记。

如有可能，最好在别人的陪伴下—起出门，这样能够互相照应。我也非常希望糖尿病患者跟大家都—样，做同样的事情，获得同样的快乐。在药物治疗的同时，糖尿病患者自己把生活里的细节都照顾到，稳定自己的病情，一定能够进一步提高生活质量。

gratful

旅游的时候还是要必须注意的事项！@内分泌高剑波医生 @快乐的小大夫 @头条健康 @微头条健康联盟 @小糖医