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[科普]教你健康春节的六大要诀,快把耳朵准备好!

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发表于 2018-2-20 07:54:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
一年一度的春节马上又要来了,你准备好了吗?春节期间,我们在衣、食、住、用、行、运动等方面需要注意些什么呢?请记好健康春节的六大要诀。

一、衣

春节,是个“大迁徙”的传统节日,探亲访友活动多。温差变化可能会很大,稍不注意,抵抗力差,疾病可能会“登门拜访”。这就需要多了解一下具体行程、温差的大小,准备几套衣服或毛巾,途中出汗了及时更换或者擦干,避免湿气、寒气、风邪侵袭身体,造成感冒或者腰酸背痛,甚至加重原有的疾病。到了目的地后适当地增减衣服,有助于保持健康的身体。千万不能为了风度,不要温度。
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二、食

春节美食更是必不可少,而且比平时都丰盛,家庭团聚,走亲访友,大鱼大肉必不可少,里面含有很高的蛋白、脂肪、糖分等。用餐一定要适量,七八分饱就可,可适当吃些像山楂、橘子等开胃、助消化的水果。再就是喝酒,无酒不欢,特别是“好久不见”,容易贪杯,对肠胃特别是肝脏伤害大,尽可能少喝,喝酒后可吃点水果甚至是解酒护肝药,或者是多喝白开水。

三、住

春节期间人来人往,既要拜年又要奔波,容易疲劳,如果住不好,轻则影响身体正常的机能,重则会引发落枕、颈椎病、面瘫等疾病。住非常关键:

1、应尽可能舒服,睡觉时,开窗户最忌讳留一点的小缝,这样得面瘫或落枕的可能性会增加好多倍。

2、回老家过年,可能出现床不够的情况,甚至会将就睡地板上。由于春节期间,湿气还比较大,又加上晚上阴气盛,阳气弱,极容易生病。
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四、用

春节期间,异地探亲活动多。平时用的东西不方便带,往往会购买许多新的物品,新的东西一定要先清洗或消毒过后再用。其次,长时间不用的衣被要先晾晒,驱除潮气,以免侵袭身体。

五、行

出行是大部分人春节期间所必须面临的问题。长途旅行,对于颈腰不好的,尽可能半小时活动一番,走动走动更好,腰上围一个腰围子或腹带,分担一下上半身对腰椎间盘的挤压力量,对腰椎也是一种缓冲和保护。还有尽可能的注意保暖,保持舒适。

六、运动

春节期间,应酬多了,也不要忘记锻炼。运动期间一定要注意保暖,避免受风、寒、湿邪的侵袭。 此外,可带孩子适当参与春节民俗活动,参加一些亲子互动游戏。不要让孩子沉迷于上网、玩手机。

作者简介
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杨世杰

中医、康复医学治疗师,毕业于黑龙江中医药大学,针灸推拿学本科,医学学士学位,物理医学与康复专业委员会会员。擅长运用中医理论指导治疗;肿瘤及其并发症的治疗、调理、康复;脑血管疾病后遗症的康复与治疗;颈椎病、腰椎间盘突出及其它颈、肩、腰、腿、急慢性疼痛;头痛、偏头痛头晕、失眠、打嗝、痛经、月经不调、乳腺增生、前列腺肥大等内科、妇科、男科相关疾病,中医治疗痛风、带状疱疹等免疫类疾病,亚健康、内分泌失调等人群的调理。

门诊时间:周一至周五

联系方式:15945998164

(文/杨世杰)
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