女性寿命普遍较长，原来跟这3个长寿秘诀有关！做到的人不多

kevin0426

很多人在一些书里面，或者一些科学研究成果中，都知道，中国的女性其实要比男性更加长寿的。而近几年有研究证明，这种情况的原因是因为女性和男性的如厕方式不同。女性是蹲着小便，而男性时站着，一个下蹲的动作真的会有这么大的作用吗?

以前农业没有这么发达的时候，很多农活都需要人们进行很多的下蹲站起动作。而随着工业化的进步，很多工作都由机器代替，人们慢慢的开始长时间的坐着工作。但是，人们的各种身体疾病也来了。

科学研究证明，经常做下蹲动作确实对人体的心脏有一定的好处。人在下蹲时，通过双腿肌肉对血管的挤压作用，能够加快静脉血液回流，而在站起来的时后，双腿肌肉放松，动脉血又快速流入原来被挤压的下肢血管里。

这样的一个一蹲一起、肌肉一紧一松的过程，变相的为人体血液循环增加了一股动力，从而在一定程度上减轻了心脏的负担。现代人的各种饮食不健康，对于心脏的压力是很大的，很多人寿命不长就与心脏不健康有很大的关系。

其实，想要长寿其实没有那么难，只要做到以下三点，都可以拥有一个好的身体素质，达到长寿的目的。

第一，保证平时饮食的营养均衡。现代有一大部分人的饮食是非常高油脂的，还有一部分人为了减肥，每日的营养摄入远远达不到人体的正常需求。人们的日常饮食必须做到营养全面均衡，可以大大增强人体的免疫力。同时在饮食上要注意清淡，多吃富含维生素、膳食纤维的新鲜瓜果蔬菜，少吃辛辣油腻刺激的食物。

第二，坚持每天一定量的运动。生命在于运动，运动能缓解生活的压力，还能够增强人的身体素质。人们可以根据自己的身体情况选择适合自己的运动方式，根据自己的承受能力进行运动，每天都要坚持。

第三，保持一个良好积极的心态。积极乐观的心态，有利于人们面对生活的种种挫折磨难，也利于人们身体各种疾病的恢复和身体的健康发展。

总而言之，长寿并没有那么难，只要坚持适合自己的健康科学的生活习惯，就可以保证自己的身体健康，各种疾病都无法威胁自己的身体，各种器官的功能都优秀，自然而然地，就可以达到长寿的效果。