中医推荐男性必备品，每天2~3个，补肾又健脑！

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很多男士谈虚色变，尤其觉得肾虚是一件很没面子的事情，通常买很多保健品、药酒等补身体，实际不对症，过度进补，反而容易加重病情，同时导致上火。中医认为“事物之所以不忘，赖此记性，记在何处，则在肾经，益肾生精，化为髓，而藏于脑中。”意思就是大脑的功能，和肾脏的好坏关系密切。

大家都在谈论肾虚，那肾虚的表现到底是什么呢？先让我们一起来看一下！

【肾虚的5个常见症状】

*腰酸腿软，头晕目眩，视力减退;(肾阴虚）

*耳鸣耳聋，遗精；（阴阳虚）

*女性闭经不孕，男性精少不育；（阴虚）

*性欲减退，阳痿早泄；（阳虚）

*尿少浮肿；(阳虚）

了解完肾虚的症状，那有没有可以改善肾虚，增强大脑功能的好方法呢？中医推荐它--核桃，为男性必备品，核桃能补肾，腰膝酸软，阳痿遗精等症状都可以通过核桃来调理，那肾藏精，精生髓，髓充骨，髓又上充于脑，脑为髓海，所以，能补肾的核桃，也就能补脑。

这一观点，也得到了营养师的证实。由于核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，并且饱和脂肪酸含量少，对大脑健康大有好处，可以改善记忆力和学习能力。所以很多孕妇在孕中后期喜欢吃核桃，对胎儿的大脑发育有很多好处。

今天就为大家推荐2款关于核桃的美味食谱，为了家人健康，今天晚上不妨下厨做来吃吧！

►香浓核桃炖蛋

材料：核桃3个、鸡蛋2个，红糖、黄酒适量

做法:

(1) 准备材料: 把鸡蛋打敢，加入少许黄酒搅拌均匀，红糖加上两倍于蛋液的水融化。把核桃肉洗干净，用刀拍成碎末。

(2 )取大碗、放入蛋液和红糖水，充分混合后，用保鲜膜封好碗口。

(3) 蒸锅中加水，把碗放入蒸锅，大火烧开后，用中火蒸5分钟左右。

(4 )揭开保鲜膜，撒上核桃末，然后包好保鲜膜继续中火蒸5分钟即可。

功效: 补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便，尤其适合年老体弱者食用。

说明: 为了让蒸出来的蛋羹更细腻。鸡蛋液可以过一下筛。.

核桃拌木耳里木耳50克，青辣椒1个.红尖椒1个，生抽、醋、

►核桃拌木耳

材料：核桃150克，黑木耳50克，青辣椒1个，红尖椒1个，生抽、盐、香油适量

做法:

(1)准备材料: 干木耳先用淘米水提前泡发，然后洗干净净去蒂，撕成小朵。剥好的核桃仁用开水浸泡20分钟后去皮、青、红辣椒洗净，切成圈。

(2) 锅中加水，烧开后，放入木耳焯一下，然后捞出过凉，沥干水分。

(3) 把生抽、醋、盐和香油倒入碗中，搅拌均匀，调成调味汁;

(4 )把核桃仁和黑木耳放在另一个大碗中，倒上调味汁，搅拌均匀后，撒上青红尖椒圈即可。

功效: 核桃和黑木耳都可以滋阴补肾，二者同用可以补益肾气，滋阴养颜，强身健体。

说明: 核桃吃多了也容易上火，每人每天食用量在2个左右比较合适。